pijn in de schouders

[Unox88]

als je middenkop schouders traint. weet even niet hoe het heet.
dat je 2 kanten een gewicht pakt en langs je zij houd en omhoog duwt en weer omlaag je weet wel....


als ik 1 gewicht omhoog duwt dan hoor ik zo knak best wel akelig geluid. maar vaak doet het ook pijn. iemand enig idee waarom dat is.

Ik heb alles geprobeerd om dat geluid weg te halen maar niks werkte. Ik heb geprobeerd me arm helemaal recht te houden en krom en allerlei soorten manieren. Ik krijg me schouders niet getraind op die manier en het maakt ook niks uit of ik licht of zwaar pak. Bij 3 kilo doet het al pijn

[Unox88]

48x bekeken en van niemand een reactie

[okidoki71]

Ja..wat dacht je nou?....je bent totaal niet serieus bezig en luisterd niet naar allerlei adviezen, op een gegeven moment word je gewoon genegeerd, simpel toch?...

[Tommetje]

ik zou er eerder mee naar de dokter gaan dan het op een forum vragen.

[Unox88]

hoezo luister ik nou weer niet en ben ik niet serieus bezig?
Ik van niemand nog n advies gehoord hoor als ik niet serieus was zet ik er niet zo achterlijke discussie op. Ik luister egt wel naar me eigen lichaam, maar als jij n advies hebt laat dan horen. want ik wil um al van niemand horen nu ik dit zo hoor

gooi deze achterlijke topic maar dicht. Komt nergens op uit alleen maar frustratie

[Richard075]

Rust?Anders even naar de huisarts toe misschien.

[FlorisPL]

- Stop met de oefeningen die pijn doen. Een irritant knikje is niet per definitie kwalijk. Ik heb het ook als ik mijn arm strek, na een goede opwarming is het echter over.
- Hanteer een goede techniek, logisch.
- Overkill je schouders niet. Hou het basic en als startende sporter zou ik niet een aparte schouder dag inlassen.
- Bekijk dit eens, heeft mij geholpen toen mn schouder uit de kom was geschoten en ik dus ook lange tijd last had;

YouTube - DieselCrew.com - Shoulder Rehab Protocol

Succes.

[GeneralIx]

Op verzoek.