Rhino Shrugs

[Richard075]

Heb net een nieuw schema,en moet er ook Rhino shrugs bij doen,iemand een idee hoe deze uit te voeren?

[melvinafca]

schouders naar achter en omhoogtrekken

[Richard075]

schouders naar achter en omhoogtrekken

Ja dat is een gewone shrug ja!

[Tonic]

rhino shrugs ---> met dumbells, armen zover mogelijk naar achteren en dan schouders optrekken.

[resike]

Veel te zwaar gewicht pakken, dan een beetje met je hoofd en nek op en neer klapperen.



tog?

[Venum]

Rhino Shrugs gaan als volgt:

Houdt de 2 dumbbells voor je, breng ze langs je lichaam naar achteren. Dus zover mogelijk naar achter en schouderbladen iets naar binnen knijpen. Vervolgens trek je de dumbbels omhoog.
Laat de dumbbells weer zakken en breng ze weer voor je lichaam.
Dit is je eerste Rep!!

[3XL]

Heb net een nieuw schema,en moet er ook Rhino shrugs bij doen,iemand een idee hoe deze uit te voeren?

Als je niet eens weet wat het is, waarom zet je ze dan in je schema? En als je het schema niet zelf heb gemaakt, waarom vraag je dan geen uitleg aan de persoon die het jou gegeven heeft?

Zoals ik'm ken is het gewoon de dumbbells naast je houden en dan langs je lichaam naar achter trekken. Zeg maar een soort van rechtop staande dumbbell row, eigenlijk meer gericht op achterkant schouder/triceps dan trapezius.

[Richard075]

Als je niet eens weet wat het is, waarom zet je ze dan in je schema? En als je het schema niet zelf heb gemaakt, waarom vraag je dan geen uitleg aan de persoon die het jou gegeven heeft?

Zoals ik'm ken is het gewoon de dumbbells naast je houden en dan langs je lichaam naar achter trekken. Zeg maar een soort van rechtop staande dumbbell row, eigenlijk meer gericht op achterkant schouder/triceps dan trapezius.

Niet zelf gemaakt,en teveel info verkregen bij dit schema.
Aangezien ik het zojuist nog eens aan het doornemen was allemaal,had ik mijn vraagtekens bij dit schema,en IK vond dat ik het ook wel even bij mijn mede sporters kon neerleggen!
DUSSSSSS nog meer?

[marnop]

Rhino Shrugs gaan als volgt:

Houdt de 2 dumbbells voor je, breng ze langs je lichaam naar achteren. Dus zover mogelijk naar achter en schouderbladen iets naar binnen knijpen. Vervolgens trek je de dumbbels omhoog.
Laat de dumbbells weer zakken en breng ze weer voor je lichaam.
Dit is je eerste Rep!!

yep dat is 'm.
Is trouwens wel een killer die Rhino shrugs, lekkere oefening.

[marnop]

Niet zelf gemaakt,en teveel info verkregen bij dit schema.
Aangezien ik het zojuist nog eens aan het doornemen was allemaal,had ik mijn vraagtekens bij dit schema,en IK vond dat ik het ook wel even bij mijn mede sporters kon neerleggen!
DUSSSSSS nog meer?

Heb je die van Chris gehad ofzo? Chris wordt begeleid door Rinus.

[Richard075]

Heb je die van Chris gehad ofzo? Chris wordt begeleid door Rinus.

Hey Mart,heb lopen googlen,en het staat er nergens.Weet jij hoe je een goeie rhino shrug uitvoert?

[Richard075]

Oh zie nu pas dat jij en venum het al hebben verklaard!!!
Goeiemoggel!!!

[marnop]

Denk ook niet dat er filmpjes van zijn Ries. En anders moet je een keer met Chris meegaan naar Rinus.

Maar iig dus armen flink naar achteren en dan je shrugs maken.

[Richard075]

Pff heb ze voor de grap even met een lichte dumbel geprobeerd iet s van 10kilo of zo,aaaaaaiii brandweer bellen!!!!