Heb net een nieuw schema,en moet er ook Rhino shrugs bij doen,iemand een idee hoe deze uit te voeren?
Rhino Shrugs
Collapse
X
-
Rhino Shrugs gaan als volgt:
Houdt de 2 dumbbells voor je, breng ze langs je lichaam naar achteren. Dus zover mogelijk naar achter en schouderbladen iets naar binnen knijpen. Vervolgens trek je de dumbbels omhoog.
Laat de dumbbells weer zakken en breng ze weer voor je lichaam.
Dit is je eerste Rep!!1.83 / 96 kg / Bf 14%
Comment
-
Originally posted by Richard075 View PostHeb net een nieuw schema,en moet er ook Rhino shrugs bij doen,iemand een idee hoe deze uit te voeren?
Zoals ik'm ken is het gewoon de dumbbells naast je houden en dan langs je lichaam naar achter trekken. Zeg maar een soort van rechtop staande dumbbell row, eigenlijk meer gericht op achterkant schouder/triceps dan trapezius.As you are now, I once was. As I am now, you'll never be ©3XL ®2000
Geloof niets, Probeer alles!1 Tessalonicenzen 5:21
Rust zach Tijl, we zullen je missen :'(
Comment
-
Originally posted by 3XL View PostAls je niet eens weet wat het is, waarom zet je ze dan in je schema? En als je het schema niet zelf heb gemaakt, waarom vraag je dan geen uitleg aan de persoon die het jou gegeven heeft?
Zoals ik'm ken is het gewoon de dumbbells naast je houden en dan langs je lichaam naar achter trekken. Zeg maar een soort van rechtop staande dumbbell row, eigenlijk meer gericht op achterkant schouder/triceps dan trapezius.
Aangezien ik het zojuist nog eens aan het doornemen was allemaal,had ik mijn vraagtekens bij dit schema,en IK vond dat ik het ook wel even bij mijn mede sporters kon neerleggen!
DUSSSSSS nog meer?
Comment
-
Originally posted by Venum View PostRhino Shrugs gaan als volgt:
Houdt de 2 dumbbells voor je, breng ze langs je lichaam naar achteren. Dus zover mogelijk naar achter en schouderbladen iets naar binnen knijpen. Vervolgens trek je de dumbbels omhoog.
Laat de dumbbells weer zakken en breng ze weer voor je lichaam.
Dit is je eerste Rep!!
yep dat is 'm.
Is trouwens wel een killer die Rhino shrugs, lekkere oefening.1e Masters Superbody YBF 2011!
Go M.U.D. Mart's Ultimate Diet ©
Comment
-
Originally posted by Richard075 View PostNiet zelf gemaakt,en teveel info verkregen bij dit schema.
Aangezien ik het zojuist nog eens aan het doornemen was allemaal,had ik mijn vraagtekens bij dit schema,en IK vond dat ik het ook wel even bij mijn mede sporters kon neerleggen!
DUSSSSSS nog meer?1e Masters Superbody YBF 2011!
Go M.U.D. Mart's Ultimate Diet ©
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 92.5kg 2x2
- 92.5kg 2x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 80kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x2
WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10
WIde grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 72.5kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8
Push press:
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment