Ik ben nu sinds een paar weken bezig, en ik krijg tips en hulp van mensen die al jaren trainen. Gewoon omdat ze zien dat ik gemotiveerd ben, dus ga gewoon eens kijken. Al die gasten zijn ook ergens begonnen, probeer gewoon de stap naar de sportschool te maken en je zal hulp krijgen en je doelen bereiken !
een beginner
Collapse
X
-
-
Morgenvroeg inschrijven dus maarr
Ik heb al gezocht op dit forum naar schemas enzo omdat er in een gym veel meer te doen is dan thuis en ik weet er helemaal niks van. Kan iemand alsjeblieft de verschillende spiergroepen noemen die je traint dan maak ik daar zelf een schema van (rug of been is een beetje onduidelijk)
Comment
-
Originally posted by kaasje View PostMorgenvroeg inschrijven dus maarr
Ik heb al gezocht op dit forum naar schemas enzo omdat er in een gym veel meer te doen is dan thuis en ik weet er helemaal niks van. Kan iemand alsjeblieft de verschillende spiergroepen noemen die je traint dan maak ik daar zelf een schema van (rug of been is een beetje onduidelijk)
"People laugh and call me lazy, while they twit around in their three-hour workout making zero progress. Sometimes, instead of what you do in the weight room, it's what you don't do that will lead to success."
Comment
-
Originally posted by FitnessBoer View PostDe eerste twee maanden ofzo kun je beter jezelf aan een fullbody schema van je sportschool houden om te wennen. Zo merk je na een tijd vanzelf je spiergroepen kennen en na een maandje of twee kun je dan voor jezelf een schema in elkaar werken
Hangt van je sportschool af natuurlijk.
Wel super dat je je gaat inschrijven. Je gaat snel merken dat 9kg niet veel isChaos. Panic. Disorder. My work here is done
Comment
-
Originally posted by kaasje View PostMorgenvroeg inschrijven dus maarr
Ik heb al gezocht op dit forum naar schemas enzo omdat er in een gym veel meer te doen is dan thuis en ik weet er helemaal niks van. Kan iemand alsjeblieft de verschillende spiergroepen noemen die je traint dan maak ik daar zelf een schema van (rug of been is een beetje onduidelijk)
Originally posted by FitnessBoer View PostDe eerste twee maanden ofzo kun je beter jezelf aan een fullbody schema van je sportschool houden om te wennen. Zo merk je na een tijd vanzelf je spiergroepen kennen en na een maandje of twee kun je dan voor jezelf een schema in elkaar werken
ook is het probleem dat je meestal aan apparaten vast zit.
Ik ben van mening dat je de CLUKS niet goed ontwikkeld door apparaten aangezien je de C van coördinatie niet traint omdat de beweging al voor je bepaald is, hierdoor ontstaat er wat mij betreft een dis balans en wanneer je overstapt naar losse gewichten een grote terugval is kwa gewicht omdat je de controle er niet over hebt omdat je het niet gewent bent.
Originally posted by kaasje View PostEen schema van de sportschool zelf is denk ik wel fijner. Duidelijker en passender bij de aparatuur die ze hebben.
Originally posted by Fitness-maniak View Post:P
btw, lees de sticky's eens, staat een hoop in over voeding + er zit een basis full-bodyschema bijCalisthenics / Street workout
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 120kg 2x
- SSB hindu squat: 40kg 20x
Deficit SL DL:
- 140kg 3x
- 120kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
36 minutes ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Paused safety bar squat:
- 105kg 4x
-Hindu squat BW 75x
Safety bar goodmornign:
- 60kg 6x
...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher hindu squat:
- 50kg 12x
- 60kg 6x
Back extension:
- BW 50x
- One legged back extension...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
SSB squat:
- 100kg 4x
One legged calf raise:
- BW 26x, 20x
Superset met
DB full ROM side...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 115.5kg 5x
- SSB hindu squat: 30kg 20x
Deficit SL DL:
- 130kg 4x
- 110kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Paused safety bar squat:
- 105kg 3x
- hindu squat BW 60x
Safety bar goodmorning:
- 50kg 12x...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher hindu squat:
- 50kg 2x6
- 50kg 1x8
Safety bar back extension:
- 40kg 1x
- BW 40x...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Safety bar squat:
- 100kg 3x
One legged calf raise:
- BW 25x, 18x
Superset met
Lu side raise:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 115kg 3x
- SSB hindu squat:25kg 20x
Deficit SL DL:
- 122.5kg 3x
- 102.5kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Paused safety bar squat:
- 102.5kg 6x
- hindu squat BW 55x
Safety bar goodmorning:
- 40kg 20x...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment