combinatie trainen

[gripmaster]

Even weer een vraagje tussendoor

Wat is nou het voordeel en het nadeel van combitraining
Hier bedoel ik mee. 2 a 3 oefeningen door elkaar te doen. Dus de sets door elkaar elkaar. Dezelfde spiergroep

Ik vind het behoorlijk lekker trainen. Maar heeft dit ergens invloed op?

[adon1s]

Als het oefeningen zijn die niet dezelfde spiergroep aanspreken: Meer rusttijd tussen oefeningen en dus meer herstel tussen oefeningen in, minder snel opgebrand omdat je meer rust er tussenin hebt, meer volume in kortere tijd creeren voor binnen je training (densiteit).

Als het oefeningen zijn die dezelfde spiergroep aanspreken: Meer volume in kortere tijd creeren voor 1 spier (densiteit), in sommige gevallen spieruithouding creeren.

Bij beide kan je in een korter tijdsbestek meer doen, al geef ik toch de voorkeur aan staggered sets die niet dezelfde spiergroep aanspreken (dus sets van verschillende oef. met rust ertussen).

[gripmaster]

Ok, thx voor je reactie