Borstspieren

[BepVanKlaveren]

Ik ben nu sinds jaar van denk ik een vetpercentage van 16/17% (is een gok) naar nu zo'n ik gok 11,5% gegaan (laatste meting was 12,5%), maar dat is nu lager.

Alles gaat prima vooruit, alleen m'n borst lijkt aan de zijkant maar niet strakker te worden, dat blijft er "flubberig" uitzien.

Kwa trainingschema doe ik een Fullbody die ik 3x in de week doe en daarnaast 2 dagen in de week 45 minuten cardio.

In mijn schema pak ik mijn borst met fly'es en Dummbel Bench Press en af en toe Dips.

Hoe kan ik toch vooral die zijkant strakker proberen te krijgen? Volgens mijn moeder is lichte borstvorming iets wat veel mannen in mijn familie hebben, maar ik dacht altijd dat het voornamelijk lag omdat ik te dik was.

[flater2]

Kan je waarschijnlijk niets aan doen.

Ik heb het ook deels. Hoewel ik nog op 16% zit (start zaterdag met 1.5e maand in de cut).

Zeker als het in de familie zit zou ik er niet teveel naar kijken.

Begin een clean bulk (nu of na de zomer) en pak massa op je borst. Dit zal dan (deels) verdwijnen.

[GespierdeMug]

Ja ik heb op het moment ook best veel vet rond de borst waardoor er weinig definitie in zit en het ziet ook gewoon niet zo mooi uit. Ik dacht dat dit wel zou verdwijnen naarmate je je vet % zou verlagen, maar nu ik dit lees ben ik er eigenlijk een beetje bang voor dat ik hetzelfde probleem ga hebben Misschien heb je nog niet echt veel massa op je borst waardoor het maar zo lijkt? En hoe oud ben je, want ik heb wel gelezen dat als je jong bent en je hormonen zijn lekker door je lichaam aan het gieren dat er dan meer vet wordt opgeslagen in de borst

[talalelh15]

Ja ik heb op het moment ook best veel vet rond de borst waardoor er weinig definitie in zit en het ziet ook gewoon niet zo mooi uit. Ik dacht dat dit wel zou verdwijnen naarmate je je vet % zou verlagen, maar nu ik dit lees ben ik er eigenlijk een beetje bang voor dat ik hetzelfde probleem ga hebben Misschien heb je nog niet echt veel massa op je borst waardoor het maar zo lijkt? En hoe oud ben je, want ik heb wel gelezen dat als je jong bent en je hormonen zijn lekker door je lichaam aan het gieren dat er dan meer vet wordt opgeslagen in de borst

http://forum.bodynet.nl/fotos-leden/...n-trainen.html

Wtf hoe kan jij vet hebben?

[GespierdeMug]

http://forum.bodynet.nl/fotos-leden/...n-trainen.html

Wtf hoe kan jij vet hebben?

Dat is 3 maanden geleden en zit nu flink aan de bulk met een dikke 500kcal boven onderhoud. Ben van 63kg naar 68kg gegaan, misschien is het nu wat duidelijker? En op die foto zie je de voorkant niet.

[karwan2]

Dat is 3 maanden geleden en zit nu flink aan de bulk met een dikke 500kcal boven onderhoud. Ben van 63kg naar 68kg gegaan, misschien is het nu wat duidelijker? En op die foto zie je de voorkant niet.

goed bezig ik ben van 49.5naar60-61 gegaan in 3-4maanden

[BepVanKlaveren]

Ja ik heb op het moment ook best veel vet rond de borst waardoor er weinig definitie in zit en het ziet ook gewoon niet zo mooi uit. Ik dacht dat dit wel zou verdwijnen naarmate je je vet % zou verlagen, maar nu ik dit lees ben ik er eigenlijk een beetje bang voor dat ik hetzelfde probleem ga hebben Misschien heb je nog niet echt veel massa op je borst waardoor het maar zo lijkt? En hoe oud ben je, want ik heb wel gelezen dat als je jong bent en je hormonen zijn lekker door je lichaam aan het gieren dat er dan meer vet wordt opgeslagen in de borst

Nou ja ik ben nu 24 dus dat ik nog echt jong bent, valt ook wel mee.

[GespierdeMug]

Nou ja ik ben nu 24 dus dat ik nog echt jong bent, valt ook wel mee.

Ja inderdaad nouja oke dan weet ik het ook niet zo Maar heb je misschien een foto van je borst?

@karwan

Dit is pas sinds ik echt bezig ben met voeding etc. 1 jaar geleden woog ik nog 56kg :P met misschien 1% vet verschil

[brillant]

dat blijf je altijd wel een beetje houden ,is ook niet zo makkelijk te trainen
denk dat je dat deels rug/borst moet trainen