wijdte in bovenrug.

**Iron Mind** · 05-07-2011, 18:04

Pull ups zijn de oefening die je zoekt voor dat.

**Kevster** · 05-07-2011, 18:09

Ik zou eerder kiezen voor chin ups denk ik.

**El Magico** · 05-07-2011, 18:10

chin ups is meer voor de binnenkant van je bovenrug, terwijl (brede) pull ups meer voor je breedte van je rug zijn.

**gain is pain** · 05-07-2011, 18:13

Deadlift/BOR/T-bar rows/db rows/chins.

Een onbekende maar zeker niet de minste. High rope rows.

**Kevster** · 05-07-2011, 18:24

Volgens mij is het verschil tussen chin up en pull up erg vaag.
Ik bedoelde met je handen van je af iets breder dan schouder breedte.

**marnop** · 05-07-2011, 18:50

het verschil bij de diverse oefeningen is het iets meer of minder meewerken van andere kleinere spieren.
De ene is niet voor binnen of buitenkant, beiden belasten de lats in zeer grote mate, maar bij de ene kan je net ff meer gewicht pakken dan bij de andere.

Ik doe erg veel straight arm pulldown, heerlijke voor dikkere lats. Je moet alleen wel goed voorover gebogen staan, dan werkt ie optimaal.

**Kevster** · 05-07-2011, 20:18

Hmm

In tegenstelling tot wat veel gedacht wordt, is pull-up en chin-up één en dezelfde oefening. Sommige mensen noemen de wide-grip variant een Chin-up, en de close-grip een Pull-up. Anderen doen het weer andersom. Dus, voor eens en voor altijd, dit zijn synoniemen.

Pull-up & Chin-up | BStrong

**nibor76nl** · 05-07-2011, 20:26

Originally posted by marnop View Post

het verschil bij de diverse oefeningen is het iets meer of minder meewerken van andere kleinere spieren.
De ene is niet voor binnen of buitenkant, beiden belasten de lats in zeer grote mate, maar bij de ene kan je net ff meer gewicht pakken dan bij de andere.

Ik doe erg veel straight arm pulldown, heerlijke voor dikkere lats. Je moet alleen wel goed voorover gebogen staan, dan werkt ie optimaal.

Zeker een goede en lekkere oefening..

Ik doe het nu ook al een poosje nadat ik het had gelezen in het log van Triple ace..

**Milan1** · 05-07-2011, 20:44

Originally posted by marnop View Post

het verschil bij de diverse oefeningen is het iets meer of minder meewerken van andere kleinere spieren.
De ene is niet voor binnen of buitenkant, beiden belasten de lats in zeer grote mate, maar bij de ene kan je net ff meer gewicht pakken dan bij de andere.

Ik doe erg veel straight arm pulldown, heerlijke voor dikkere lats. Je moet alleen wel goed voorover gebogen staan, dan werkt ie optimaal.

Inderdaad een fijne oefening. Ik doe hem ook vaak. Na een tip van mijn instructeur.

**El Magico** · 05-07-2011, 20:58

Originally posted by Kevster View Post

Hmm

Pull-up & Chin-up | BStrong

oke, weer wat geleerd. Dacht dat met de palm naar je toe chin up was, en wijdgrips met palm van je weg pull up..

zo leer je nog is wat..

**Triple Aces** · 05-07-2011, 20:59

Originally posted by El Magico View Post

oke, weer wat geleerd. Dacht dat met de palm naar je toe chin up was, en wijdgrips met palm van je weg pull up..

zo leer je nog is wat..

Dacht net hetzelfde altijd

Lid sinds: Dec 2024 · 05-07-2011, 20:59

Originally posted by gain is pain View Post

Deadlift/BOR/T-bar rows/db rows/chins.

Een onbekende maar zeker niet de minste. High rope rows.

high rope rows.. morgen avond maar is ff proberen als ik ga trainen =) en anders donderdag =D

**flater2** · 05-07-2011, 22:03

Dank voor de reacties..

De straight arm pulldown is heeeeerlijk!!
Hoewel ik hem ook hard voelde helemaal aan de bovenkant van mijn tricep.

**marnop** · 05-07-2011, 22:12

Originally posted by flater2 View Post

Dank voor de reacties..

De straight arm pulldown is heeeeerlijk!!
Hoewel ik hem ook hard voelde helemaal aan de bovenkant van mijn tricep.

is idd heel erg lekker. Maar moet je niet te zwaar pakken, goed focussen op de uitvoering en de lats voor het beste effect. Je voert 'm verder een beetje uit als de dumbell pull-over de armen moeten goed omhoog gestrekt worden dus enigzins voorbij je hoofd, goed rekken die lats en krachtig aanspannen naar beneden toe.
Je voelt idd ook je triceps aardig rekken en aanspannen.

wijdte in bovenrug.