Verschil gewicht tussen dumbbells en barbell

[GespierdeMug]

Met dumbbell press pak ik bijvoorbeeld 2 db's van 24kg en kan er daar wel 8-10 reps mee maken terwijl ik met bench 57,5kg pak met hetzelfde aantal reps. Als er 25kg DB's zouden zijn zou ik daar wel 5-6 reps mee kunnen maken denk ik, met benchen is dit 60kg.

Ik wil proberen een richtlijn the stellen voor deze verhouding, dus hoeveel verschil zit er tussen jullie barbell en dumbbells?

Zoals ik bij mezelf uitgerekend heb, is dit 16,5-16,7%

[Bananenschil]

Ja leuk, ik zat hier laatst ook aan te denken

zelf druk ik gemiddeld 50kg 3 x 9 herhalingen, en dan heb ik het zwaar

terwijl ik met losse dumbbels 22kg per kant neem 3 x 9 herhalingen en dan vaak nog niet helemaal op ben

t lijkt me juist dat ik wel meer moet kunnen drukken met vaste stang omdat je daar 2 armen voor 1 gewicht gebruikt..

overigens vind ik bankdrukken veel minder leuk dan met de losse gewichten drukken

[Tjerrelt]

Ja leuk, ik zat hier laatst ook aan te denken

zelf druk ik gemiddeld 50kg 3 x 9 herhalingen, en dan heb ik het zwaar

terwijl ik met losse dumbbels 22kg per kant neem 3 x 9 herhalingen en dan vaak nog niet helemaal op ben

t lijkt me juist dat ik wel meer moet kunnen drukken met vaste stang omdat je daar 2 armen voor 1 gewicht gebruikt..

overigens vind ik bankdrukken veel minder leuk dan met de losse gewichten drukken

Het is ook beter om met lossen gewichten te trainen, omdat je van nature altijd 1 kant hebt die sterker is, links of rechts! Als je met lossen gewichten traint dan tillen je beide kanten evenveel. Als je met met stang doet, is er altijd 1 kant die meer gewicht drukt als de ander, dat is van nature!

[marnop]

Het is ook beter om met lossen gewichten te trainen, omdat je van nature altijd 1 kant hebt die sterker is, links of rechts! Als je met lossen gewichten traint dan tillen je beide kanten evenveel. Als je met met stang doet, is er altijd 1 kant die meer gewicht drukt als de ander, dat is van nature!

Als je dan met een barbell zou gaan drukken? Doe je dan aan de ene kant meer kilo's dan aan de andere kant?
Bijvoorbeel rechts 30 kilo en links 20 kilo?

Enig idee hoe het werkt als je een lange stang aan 1 kant meer drukt dan aan de andere kant? Dan gaat ie erg scheef.

Dat verhaaltje is dus gewoon onzin.
Als de ene kant sterker is dan de andere kant dan laat je gewoon de zwakkere kant domineren en probleem lost op. Bovendien hoe zwaarder je gaat hoe meer je zwakkere kant zal gaan ontwikkelen en gewoon meedoen met de sterkere kant.
Het is niet zo dat je met dumbells opeens beiden kanten even sterk maakt.

[Bananenschil]

Ik denk dat het beste is om beide oefeningen af te wisselen

[Bronxo]

Barbells zorgen doorgaans voor iets meer isolatie.

[Tjerrelt]

Als je dan met een barbell zou gaan drukken? Doe je dan aan de ene kant meer kilo's dan aan de andere kant?
Bijvoorbeel rechts 30 kilo en links 20 kilo?

Enig idee hoe het werkt als je een lange stang aan 1 kant meer drukt dan aan de andere kant? Dan gaat ie erg scheef.

Dat verhaaltje is dus gewoon onzin.
Als de ene kant sterker is dan de andere kant dan laat je gewoon de zwakkere kant domineren en probleem lost op. Bovendien hoe zwaarder je gaat hoe meer je zwakkere kant zal gaan ontwikkelen en gewoon meedoen met de sterkere kant.
Het is niet zo dat je met dumbells opeens beiden kanten even sterk maakt.

Nee ik bedoel niet dat je aan de ene kant meer doet als de andere, maar je hebt van nature altijd kant die sterker is, dat is gewoon. En die domineert beter als de andere kant, maar zoals je zegt, als je er bewust mee bezigt bent de mindere kant te laten domineren is het wel heel eind opgelost.

[El_Loco]

Nee ik bedoel niet dat je aan de ene kant meer doet als de andere, maar je hebt van nature altijd kant die sterker is, dat is gewoon. En die domineert beter als de andere kant, maar zoals je zegt, als je er bewust mee bezigt bent de mindere kant te laten domineren is het wel heel eind opgelost.

Als je nou eens gewoon de oefening correct uitvoert, dan duwen beide kanten uiteindelijk evenveel en is je probleem opgelost zonder er bewust op te letten en laten domineren etc....

[sennebogen]

Dumbels 30 kg 5x, stang 75 kg 4x... Dit was oorspronkelijk de vraag toch?

[nibor76nl]

Dumbells 4 setjes 8x22 kg..

Barbell 4 setjes 8x55 kg..

[Torque]

als ik het gewicht van de dumbells optel + 20 kilo dat druk ik met barbell

[GespierdeMug]

Dankje mannen!

[Tjerrelt]

Als je nou eens gewoon de oefening correct uitvoert, dan duwen beide kanten uiteindelijk evenveel en is je probleem opgelost zonder er bewust op te letten en laten domineren etc....

Daar heb je wel gelijk in, maar ik wil alleen zeggen, dat je van nature 1 hand hebt die sterker is. Als ik bijvoorbeeld aan het bankdrukken ben en ik duw hem omhoog met al mijn kracht dan gaat 1 gaat sneller omhoog dan de ander, hebben jullie dit niet dan?

[maartenwaal]

Ik pak met dumbells altijd 20kg x 12 en met bankdrukken 65kg x 12

[3XL]

Daar heb je wel gelijk in, maar ik wil alleen zeggen, dat je van nature 1 hand hebt die sterker is. Als ik bijvoorbeeld aan het bankdrukken ben en ik duw hem omhoog met al mijn kracht dan gaat 1 gaat sneller omhoog dan de ander, hebben jullie dit niet dan?

Trekt vanzelf bij als je techniek verbeterd. En dat bij je laatste rep de ene kant sneller (in de zin van beweging) gaat heeft meer met concentratie/aansturing te maken dan met kracht.