Werken shrugs wel?

[strs]

smith machine vind ik lekker. Kan je hem gewoon neerleggen als je niet meer kan. Zorg ook dat je de oefening gecontroleerd uitvoerd. Wat ook helpt is even vasthouden, wanneer je je schouders omhoog heb getrokken.

[brillant]

ook je schouders ff vasthouden als je ze opgetrokken hebt zodat je het voelt branden en dan langzaam laten zakken ,en wat zwaarder gaan eventueel met stang smithmachine werkt ook goed zowel voor als achter

[Mvos]

schouders naar achteren houden en ff flink knijpen bovenin = branden als een malle!

dus het antwoord op je vraag is "JA"

[Robx]

Zwaarder pakken en niet cheaten!! Veel mensen staan te springen. Met barbell vind ik ze persoonlijk ook fijnerm

ik cheat niet

[Kickboks94]

Ik vind die shrugs juist heeeerlijk om te doen. Doe ze op een smithmachine ongeveer 40/50 kilo. Volgende dag voel ik ze echt lekker als ik mn schouders ophaal of wat dan ook. Heb ze eerst altijd met dumbells gedaan maar vind ze met de barbell/smith stuk lekkerder

[kabaffel]

je doet shrugs niet met heel veel gewicht
probeer hoger te gaan in gewicht dan voel je ze vanzelf

[3XL]

ik cheat niet

Mischien toch eens gaan doen ala power shrugs of zelfs richting jump shrugs?

[STRAFF]

schouders naar achteren houden en ff flink knijpen bovenin = branden als een malle!

dus het antwoord op je vraag is "JA"

+1 verneem ze echt wel branden idd!

[SijbrandIwema]

ben sinds kort ook shrugs gaan doen. heerlijke oefening om aan het einde van de workout nog even je grip en je traps aan te pakken. Gisteren ook nog gedaan, barbell en in totaal 110 kg. Grip laat mij eerder in de steek dan de traps gewoon knallen met die dingen !