DC stretching...

[gain is pain]

hey bn'ers

ben nu wat aan het inlezen over DC mbt stretching alleen kan ik me er geen beeld van maken hoe dat moet, althans de tekst omzetten in de praktijk...

http://dc-training.blogspot.com/2005...tretching.html

heeft iemand filmpjes mbt deze stretching manieren a-la DC style?

thanks alvast

[fit4free]

haha moet jij niet uit?

[gain is pain]

haha moet jij niet uit?

ik ga nooit uit , ja naar de sportschool

gewoon een caged animal JWZ

[fit4free]

ik ga nooit uit , ja naar de sportschool

gewoon een caged animal JWZ

Feeste is ook vet
Maar voor mij hetzelfde, vorige week al genoeg gedronken, dus dit weekend goed gainen, morgen weer tegen aan , ff goed ijzer vreten

[marnop]

Kijk hier: Bodybuilding.com - Stretch Your Way To A More Muscular Body With This Stretching Routine! even Gippie, doe eerst je warming up en dan je warm-up setje van de oefening die je gaat doen en dan wat rekken, dus niet zomaar koud flink gaan rekken, want daar komen de meete blessures van. Eerst opwarmen en dan rekken, liefste eerst dynamisch rekken en daarna pas statisch rekken en niet te veel rek. Als je het voelt rekken dan houd je vast, niet doortrekken, vasthouden tot je de rek voelt wegvloeien, dan pas zou je wat verder mogen rekken.
Rekken is dus goed, maar met beleid en als je warm bent.

succes.

[gain is pain]

DC style is rek 30-50 sec. vasthouden na je werk setjes.. van de spiergroep... dus dan ben je al opgewarmd thanks marnop...

BTW vind die gozer die DC heeft 'uitgevonden' wel een enorme retenblazer van zichzelf.

[dynobet]

hoezo vind jij dante een retenblazer?

[gain is pain]

Ja dus, de techniek en praktijk zal dan wel kloppen maar als hij nou niet al die BS er niet in zou hebben geschreven over hoe goed dit wel niet is en hoe goed hij wel niet is in begeleiding geven zou het veel minder lees werk zijn.