of gewoon lichter pakken guys
Geen deadlift meer
Collapse
X
-
Originally posted by gain is pain View PostZelf doe ik ze ook niet meer, de reguliere dl dan, voor mij te blessure gevoelig, ik doe nu romanian deadlift hoef je de grond niet aan te raken en de stang maar halverwege de scheen te laten zakken zodat het bolling voorkomt, mischien die doen?Fear is the mind killer
Comment
-
Originally posted by Kevin72 View Postof gewoon lichter pakken guys
Het grappige aan deze manier van trainen is dat je jezelf enorm kan verrassen met PR's.Ssssmoking
Comment
-
Originally posted by STED View Postlangzaam trainen word je toch traag van? explosief is toch de key
Zoals ze in deze serie laten zien:
http://www.youtube.com/watch?v=VpEvClanFAI
Comment
-
El magico: Begin eerst eens met een bezoekje aan de fysio. Vorig jaar had ik precies hetzelfde als jou. Een pijnscheut in mijn rug tijdens DL, en vervolgens niet meer kunnen trainen en er nog een tijdje last van gehad. Direct naar de fysio gegaan. Daar bleek mijn onderrug vast te zitten, waardoor de eerste wervel daarboven zwaar overbelast was, omdat deze de complete beweging van dat stuk 'overnam'. Het was dus een kwestie van tijd voordat ik er last van ging krijgen, en het zou ook niet vanzelf over gaan. De beste meneer heeft toen het eea laten kraken, en weldra kon ik weer gewoon verder gaan zonder problemen. Eens in de paar maanden ga ik terug voor een controle (dit is me niet geadviseerd, maar ik wil het in het vervolg vóór zijn) en indien nodig wordt weer alles los gemaakt.
Overigens is DL inderdaad geen noodzakelijke oefening, maar de gebieden waar deze oefening oa op inwerkt: onderarmen, biceps, traps, onderrug, quadriceps, hamstrings. En welke oefening is nog practischer dan een zwaar gewicht op kunnen tillen? Imho nog belangrijker dan squat.Één bodybuilder kan meer eieren eten dan tien kippen kunnen leggen.
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
SSB squat:
- 80kg 12x
One legged calf raise:
- BW + 51kg 8x, 6x L en R
Superset met
Lu side...-
Kanaal: Trainingslogjes
13 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 110kg 1x (durfde 117.5kg niet, 110kg was laatste w-up set)
- 107.5kg 2x
Deficit wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Paused safety bar squat:
- 97.5kg 1x
Sumo safety bar goodmorning:
- 25kg 2x15
Wide grip...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Pin zercher squat:
- 90kg 3x
Safety bar back extension:
- 40kg 4x
Push press:
- 61kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Safety bar squat:
- 75kg 12x
One legged calf raise:
- 50kg 6x L en R
Superset met
Lu side...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 1x
Qua kracht gemakkelijk, ervaar nog steeds kramp in kuiten, al zij het minder als eerst....-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzWoensdag trainen overgeslagen, hopende dat vrijdag geheel opgeknapt zou zijn. Gedeeltelijk gelukt, alleen merk ik erge krampen rond m'n linker kuit /...
-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
door ellengreen8160Trenabol Inj 1 Amp is a strong energy booster that is designed to enhance your strength, endurance, and overall workout performance. Engineered for athletes...
-
Kanaal: Lichaamsverzorging
2 weken geleden -
-
door JellyhardBeste Builders,
Ben al ruim 10 jaar in de fitness zaal te bekennen en was altijd super fit en breed.
Nu heb ik vorig jaar een ongeluk...-
Kanaal: Kuren & resultaten
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzWeer wat grieperig / ziekjes afgelopen dagen, dus wat minder sets gedaan bij aantal oefeningen én hier en daar lager gewicht / RPE.
Training...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment