of gewoon lichter pakken guys
Geen deadlift meer
Collapse
X
-
Originally posted by gain is pain View PostZelf doe ik ze ook niet meer, de reguliere dl dan, voor mij te blessure gevoelig, ik doe nu romanian deadlift hoef je de grond niet aan te raken en de stang maar halverwege de scheen te laten zakken zodat het bolling voorkomt, mischien die doen?Fear is the mind killer
Comment
-
Originally posted by Kevin72 View Postof gewoon lichter pakken guys
Het grappige aan deze manier van trainen is dat je jezelf enorm kan verrassen met PR's.Ssssmoking
Comment
-
Originally posted by STED View Postlangzaam trainen word je toch traag van? explosief is toch de key
Zoals ze in deze serie laten zien:
http://www.youtube.com/watch?v=VpEvClanFAI
Comment
-
El magico: Begin eerst eens met een bezoekje aan de fysio. Vorig jaar had ik precies hetzelfde als jou. Een pijnscheut in mijn rug tijdens DL, en vervolgens niet meer kunnen trainen en er nog een tijdje last van gehad. Direct naar de fysio gegaan. Daar bleek mijn onderrug vast te zitten, waardoor de eerste wervel daarboven zwaar overbelast was, omdat deze de complete beweging van dat stuk 'overnam'. Het was dus een kwestie van tijd voordat ik er last van ging krijgen, en het zou ook niet vanzelf over gaan. De beste meneer heeft toen het eea laten kraken, en weldra kon ik weer gewoon verder gaan zonder problemen. Eens in de paar maanden ga ik terug voor een controle (dit is me niet geadviseerd, maar ik wil het in het vervolg vóór zijn) en indien nodig wordt weer alles los gemaakt.
Overigens is DL inderdaad geen noodzakelijke oefening, maar de gebieden waar deze oefening oa op inwerkt: onderarmen, biceps, traps, onderrug, quadriceps, hamstrings. En welke oefening is nog practischer dan een zwaar gewicht op kunnen tillen? Imho nog belangrijker dan squat.Één bodybuilder kan meer eieren eten dan tien kippen kunnen leggen.
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 3x1
- 100kg 1x3
SL DL:
- 90kg 12x
- 90kg 10x
One legged...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 91kg 4x
- 91kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 10x L en R
- BW...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 8x
- 70kg 2x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x12
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 95kg 3x2
- 95kg 1x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 90kg 10x
- 90kg 6x...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 90kg 4x
- 90kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 3x8
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 6x
- 60kg 4x
B-stance DB SL RDL:
- 16kg 2x15
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 92.5kg 2x2
- 92.5kg 2x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 80kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x2
WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10
WIde grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment