1 arm tri oef.

[gangsta]

hoi bn'ers,,

ik heb gelezen da je een tricep training het beste afwerkt met een 1arm oefening ,
voor grote triceps.

iemand van jullie suggesties welke oefening het lekkerste voelt?

grtzzz

[Triple Aces]

Dippen met 1 arm!

daar krijg je zoooooooo'n triceps van!






nee sorry geloof niet dat je met 1-arm werk perse grotere triceps krijgt, beste oefeningen zijn imo de compounds (met 2 armen dan wel doen he )
als je er toch echt iets met 1 arm wil bij doen: cable pushdowns met 1 arm, db extensions met 1 arm boven hoofd, kickbacks,...

[Marv]

Je kan ook beide armen solo trainen..

Gebruik dumbells ipv de bar.
Krijg je mooi symmetrisch lijf van.

[gangsta]

Dippen met 1 arm!

daar krijg je zoooooooo'n triceps van!






nee sorry geloof niet dat je met 1-arm werk perse grotere triceps krijgt, beste oefeningen zijn imo de compounds (met 2 armen dan wel doen he )
als je er toch echt iets met 1 arm wil bij doen: cable pushdowns met 1 arm, db extensions met 1 arm boven hoofd, kickbacks,...

had ik maar de triceps van roelly xD
en ja ik had er een artikel over gelezen in de m&f..
cable pushdowns zullen het worden dan

[kojak]

cgbp en dippen dus. skull crushers en jm press mag ook