Tweet
Ik train nu al een tijdje me buikspieren en dat gaat me goed af, maar mijn zijbuikspieren blijven een probleem, omdat deze niet duidelijk zichtbaar worden. Weet iemand nog goede oefeningen om je zijbuikspieren te trainen? Zodat die ook zichtbaar zijn.
-
In the end of the day, you can do whatever the F*ck you wanna do -
Ja afvallen.There are no shortcuts to any place worth going. -
Google op "(weighted) exercise for oblique" en kies uit.Comment
-
Vetpercentage verlagen, tenzij je zo schraal ben als wat. Als je even je stats neerzet kunnen we zien
hoe je er voor staat. Buikspieren kun je trainen wat je wil, maar als er vet op blijft zitten zullen ze nooit zichtbaar zijn. Misschien moet je eerst massa opbouwen en je vetpercentage verlagen.Comment
-
Ik ben 1.68 en weeg 54.2 kg. Mijn middelomtrek is 70.5 cm en mijn nekomtrek is 34 cm. Ik wilde mijn vetpercentage uitrekenen en daar moest je dit invullen. Alleen moest je 18 zijn om dit te kunnen uitrekenen.In the end of the day, you can do whatever the F*ck you wanna doComment
-
je moet 18 zijn om te mogen autorijden, dingen uitrekenen kun je als je kan tellen.189 94KG 12%, Goal: 100KG 10% || DL: 3X145 BP: 3X92.5 SQ:3X120
Obsessie is niets meer dan een woord wat luilakken gebruiken voor mensen met toewijding.Comment
-
Dat snap ik, maar kan niet volgens die site. Kan pas vanaf je 18e je vetpercentage berekenenOriginally posted by Mauke View PostIn the end of the day, you can do whatever the F*ck you wanna doComment
-
Side planks."Bodybuilding is a long term commitment and you won’t get the results you want over night. "Comment
-
vaag inderdaad...Originally posted by Jerow100 View Post
ik wilde het uitrekenen op een site voor jou maar toen ik 16 jaar intypte kwam er inderdaad te staan dat je 18 jaar moet zijn...
wat een onzin zeg..Comment
-
Antwoord op Naruto's logRedelijk verkouden, dus van meeste oefeningen maar 1 set gedaan en wat meer RIR / intensiteit wijs in de pocket overgehouden.
Training B...17 uur geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 112.5kg 2x
- 92.5kg 4x
- 92.5kg 5x
Deficit wide grip SL DL:
- 90kg 2x10...2 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining D
1 sec paused safety bar squat:
- 92.5kg 6x
Sumo safety bar goodmorning:
- 21kg 2x15
Wide...5 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Pin zercher squat:
- 70.5kg 6x
- 70.5kg 8x
Safety bar back extension:
- 40.5kg 4x
- 23kg...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
SSB squat:
- 90kg 2x
One legged calf raise:
- 30kg 15x, 8x L en R
Superset met
Lu side raise:...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 111.5kg 2x
- 91kg 3x
- 91kg 4x
Deficit wide grip SL DL:
- 85kg 2x10...1 week geleden -
Iversun 12mg is a medication containing Ivermectin, widely used to treat parasitic infections in the body. It works by paralyzing and eliminating parasites,...1 week geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Sumo safety bar goodmorning:
- 20kg 2x12
Erge stretch in hamstrings, hier even aan wennen, dus rustig opbouwen. Meer...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Pin zercher squat:
- 70kg 4x
- 70kg 6x
Safety bar back extension:
- 40kg 3x
- 22.5kg 10x...2 weken geleden -
Who can block the trump presidency?2 weken geleden
Comment