Push Ups, Results?

[Records070]

Ik heb een vraagje, ik doe nu al enkele weken push ups, best intens.

Maar na hoelang krijg je zichtbare verandering, qua borst/triceps? Zit op een VP van 14%

Ik doe de 100 push up programma ;P

[rawa92]

Van pushups krijg je niet echt een grote borst....
Beter ga je bankdrukken.
van 100x opdrukken wordt je geen monster ben ik bang.

[trayn]

hoe lang ben je bezig?

hoe heb je het ingedeeld?

hoeveel bij de eerste set?

voedingsschema ok?

btw ik zou ook de 50 push-up en de 200 sqauts bij doen als je enkel op body weight wilt trainen, altijd maken dat je je lichaam symmetrisch traint

[Records070]

Yeah, ik ben me daar van bewust =P Het is ter voorbereiding op de sportschool, ik kan binnenkort naar de sportschool gaan. En had me ma overgehaald om mee te doen met dit programma =P

Pretty damn funny when you see your mom doin 25 push ups hahaha:P

Maar na hoeveel weken zou je denk je wat verandering kunnen merken?

thanks

[trayn]

dat is puur persoonlijk en hangt af van vele factoren, eten is er een van vul de voedings excelsheed in die bij de stickys staat, veel kip en vis eten voor de eiwitten etc. ik zou zeker door blijven gaan en pak die sqauts ook mee, daar ga je veel plezier aan hebben als je eenmaal in de sportschool aan de gewichten mag, je traint niet alleen je grote spieren maar ook je aanhechtingen, en met die weightless oefeningen, hebben je pezen en gewrichten het nog niet zo zwaar te verduren als dat je meteen met gewichten der op begint en kunnen ze dus wennen aan het staal dat later komt, beschouw deze programmas als een mooie voorbereiding naar t zwaardere werk, en na 2 maandjes zal er toch wel lijn in het figuur komen

[Records070]

Ah ok, maar 1 vraagje, hoe voer ik zo'n squat uit? Ik heb geen gewichten behalve 1 dumbell ;>

En ben momenteel aan het cutten op dit schema, zal tog wel in orde zijn qua voeding? =P
Tussendoortje zal waarschijnlijk veranderen in een gezonde shake.
en Maaltijd 5, word ook een kwark shake ivm de tijdstip =P

en thanks voor je advies!

[BarBrother]

Ah ok, maar 1 vraagje, hoe voer ik zo'n squat uit? Ik heb geen gewichten behalve 1 dumbell ;>

En ben momenteel aan het cutten op dit schema, zal tog wel in orde zijn qua voeding? =P
Tussendoortje zal waarschijnlijk veranderen in een gezonde shake.
en Maaltijd 5, word ook een kwark shake ivm de tijdstip =P

en thanks voor je advies!

Met 1 dumbell kan je denk ik niet squatten

[trayn]

smorgens een stukje fruit erbij en eiwitjes, dan zal ie wel goed zitten, bij de kwark savonds kan je ook wat kaneel bij doen voor langere afgifte eiwitten,

deze heb ik gevonden op youtube, kerel legt t super uit Bodyweight Squats - Ultimate Bodyweight Exercise For Legs - YouTube

hier nog een linkje nar push up pull up programmas (download)
Download 7 weeks to Torrents - KickassTorrents

en de 200 two hundred squats

[trayn]

nu ik toch bezig ben, ga deze in de lidl halen, voor 15 euro ga je een killer workout voor je rug aan over houden, ding kan je tussen je deur hangen en daarna wegmoffelen in de kast, beste tool ooit

deurrekstang folder aanbieding bij Lidl - details

[Records070]

Haha nice trayn, zijn die momenteel 15 euro by lidl? xD Zo ja, haal ik hem ook
thx voor de tips btw

[trayn]

dont mention go nuts kerel,

[Records070]

Lol heb net net de laatste deurrekstang kunnen halen.. Haha.. Ze waren bij 3 lidles op

[Falstyr]

Ik heb een vraagje, ik doe nu al enkele weken push ups, best intens.

Maar na hoelang krijg je zichtbare verandering, qua borst/triceps? Zit op een VP van 14%

Ik doe de 100 push up programma ;P

met 14% vet....
antwoord is niet.

[trayn]

beestig man kan je gaan beginnen