Squat hier niet zo populair?

[Dimix]

Ik ga hier in België naar een vrij degelijke sportschool. Ik bedoel hiermee, redelijk groot,veel toestellen/mogelijkheden en best veel sporters... Dit gezegd zijnde is er bij ons geen squatrek. Ik lees hier wel vaker dat sommige sportscholen dit niet hebben, er is daarentegen wel een Smith toestel aanwezig (waarvan je telkens leest dat het ronduit slecht is hiermee te squatten).
Wat me wel hard opvalt is, dat op dit forum en op vele andere sites over KT, de squat als erg fundamenteel naar voren wordt geschoven. En op mijn sportschool heb ik letterlijk nog NOOIT iemand weten squatten. Ik voel me haast bekeken wanneer ik het doe En wanneer ik zeg nooit, bedoel ik ook nooit ofte nimmer
Ook wou ik vragen of het een degelijk alternatief is te squatten met behulp van het military press stel dat er wel staat daarentegen? Dat staat wel regelijk hoog, dus moet toch lukken? of is dat te gevaarlijk voor blessures want het staat natuurlijk nog altijd niet hoog genoeg om goed te doen...

[joachimrens]

Dat is omdat de meeste mensen in de gym maar wat lopen te kloten.

[Iguana]

Squat deadlift bankdruk en oh press.. Elke fancy machine is er een variant op

[dynobet]

Als er geen squatrek aanwezig is in een gym, zal ik er simpelweg nooit lid worden.

[Dimix]

er is niet meteen een andere school in de buurt, dus die concurrentie hebben ze alvast niet
Begrijp ik dan, dat er geen enkel waardig alternatief is voor zo'n rek? Ik hoopte het via het stel van de MP (OH press) te knn proberen?
Tja en de sportschool erover aanspreken lijkt me ook verloren moeite, vermits niemand blijkbaar squat (behalve jullie dan

[Nieck01]

er is niet meteen een andere school in de buurt, dus die concurrentie hebben ze alvast niet
Begrijp ik dan, dat er geen enkel waardig alternatief is voor zo'n rek? Ik hoopte het via het stel van de MP (OH press) te knn proberen?
Tja en de sportschool erover aanspreken lijkt me ook verloren moeite, vermits niemand blijkbaar squat (behalve jullie dan

kan je altijd proberen, squatrekken zijn niet super prijzig tegenover een loopband oid

[Mohr]

Ik snap niet wat je precies vraagt? De MP als alternatief voor Squat? Het zijn verschillende spiergroepen die ze aanspreken?
Of bedoel je dat je ze samenvoegt? Dat is ook geen alternatief, het gewicht voor de MP is lager daqn die voor de squat normaal gesproken. (Het is overigens geen slechte oefening, maar je komt meer aan een voorslaan beweging)

Er zijn geen alternatieven voor freeweight oefeningen. Er zijn altijd machines die een beweging nabootsen maar het is nooit een alternatief. (dat wil niet zeggen dat machines geen nut hebben in je training, maar de basis moet altijd losse gewichten zijn, imo)

[Dimix]

Ik snap niet wat je precies vraagt? De MP als alternatief voor Squat? Het zijn verschillende spiergroepen die ze aanspreken?
Of bedoel je dat je ze samenvoegt? Dat is ook geen alternatief, het gewicht voor de MP is lager daqn die voor de squat normaal gesproken. (Het is overigens geen slechte oefening, maar je komt meer aan een voorslaan beweging)

Er zijn geen alternatieven voor freeweight oefeningen. Er zijn altijd machines die een beweging nabootsen maar het is nooit een alternatief. (dat wil niet zeggen dat machines geen nut hebben in je training, maar de basis moet altijd losse gewichten zijn, imo)

ik bedoel wel degelijk squatten maar vermits er geen squatrek voorhanden is, hoopte ik dat het mogelijk zou zijn de barbell met gewichten op de hoogste steunen van de MP te plaatsen. En zo van start te gaan. Die steunen komen redelijk hoog, dus lijkt het me mogelijk mijn schouders/rug hieronder te krijgen... stapje naar achter te zetten en alsnog los te squatten (en niet in de Smith)

[Triple Aces]

Is te zien hoe dat 'MP-rack' eruit ziet dan en wat je met de steunen kan doen..

Lijkt me vreemd dat je zo'n rek niet op je hoogte kan zetten... ik gebruik zelfde hoogte voor uitpak van squat als voor MP, en dat lijkt me bij de meesten wel zo...

[Triple Aces]

En dan nog, als je echt geen andere opties hebt is smith nog steeds de slechtste keus

oplossing dan is leren powercleanen en van daaruit frontsquatten heb je gelijk 2 superoefeningen in 1

[joachimrens]

Alleen is dan meestal jammer dat je clean je front squat beperkt, maar dan heb je meteen een goede reden om goed te leren cleanen.

[Triple Aces]

mwoaah... eens je wat deftig kan cleanen kan je toch wel 100kg ofzo schouderen, en als je daarmee aantal reps atg kan frontsquatten ben je toch al goed bezig

[IJsBlok]

Snap het nooit zo goed, staan in elke sportschool wel een loopband of 10 meeste van die dingen zitten in een prijs klasse van 2.000,- goedkoop en je hebt ze van 10.000,- per stuk, ook onderhoud en al is nodig.

een prachtig squat rek met schijven en al heb je voor 1.000,-

[Dimix]

Snap het nooit zo goed, staan in elke sportschool wel een loopband of 10 meeste van die dingen zitten in een prijs klasse van 2.000,- goedkoop en je hebt ze van 10.000,- per stuk, ook onderhoud en al is nodig.

een prachtig squat rek met schijven en al heb je voor 1.000,-

ik snap het ook niet als ik overal lees dat de squat zo goed als de belangrijkste oefening is bij de KT. Maar wat ik eerder al zei is echt waar... weinig mensen doen het blijkbaar. Althans in mijn ervaring, want op mijn sportschool heb ik nooit iemand zie squatten. Wat ik dus niet begrijp vermits het zo wordt geprezen door kenners???

[talalelh15]

ik snap het ook niet als ik overal lees dat de squat zo goed als de belangrijkste oefening is bij de KT. Maar wat ik eerder al zei is echt waar... weinig mensen doen het blijkbaar. Althans in mijn ervaring, want op mijn sportschool heb ik nooit iemand zie squatten. Wat ik dus niet begrijp vermits het zo wordt geprezen door kenners???

Squat is echt niet de belangrijkste oefening. Het is gewoon 1 van de vele goede oefeningen voor je benen. Leg press kan in feite ook.