Sixpack

[Djastov]

Ik ben 15 en ik bn 76 kg. uhm ik ben een jongen. en deed aan sport maar ben al lang gestopt, EN ik hou van pizza


Ik wou graag een sixpack willen Krijgen
Ik zoek wel tips maar allemaal ingewikkeld en lange verhaaltjes.
ik wil de tips kort en krachtig houden.
Bijv:
- Vet verliezen

In hoe lang tijd kan ik mijn buik in een sixpack krijgen.
Je mag je schema helemaal zelf kiezen. en ik wil graag wel horen hoelang het gaat duren

Alvast bedankt

[Mrloaded]

Kort en krachtig?

Voedingsschema maken, cardio.
Als je graag wilt moet je er wat voor doen... Het komt niemand zomaar aanwaaien

[Marcel1]

hoelang het duurt kunnen wij niet over oordelen omdat we niet weten wat je vetpercentage nu is.

sixpack is alleen zichtbaar bij een laag vetpercentage dus die als je het zichtbaar wil hebben moet je vetpercentage omlaag

[Djastov]

Hoe kom ik daar achter?

[Huub-95]

Huidplooiapparaat kopen op bodyenfitshop.nl
Ook kun je het laten meten bij de meeste sportscholen.
Goed eten, hard trainen, veel cardio, genoeg rust.
Schema maken is inderdaad erg belangrijk.

[Huub-95]

Oja en de pizza's laten voor wat ze zijn.

[Buurman_Ed]

Over je buikspieren zit een vetlaag, die moet je eerst kwijt raken anders ga je never nooit niet een sixpack zien, ook al train je nog zo hard. Pizza is uit den boze. Verder gaat het ook van je eigen inzet en doorzettingsvermogen af hangen hoe snel en of je een sixpack krijgt, kunnen wij niet inschatten. Succes in ieder geval!

[amazing]

weer eentje die verwacht dat wij zeggen doe wat push ups en je hebt binnen een week een sixpack alleen zo werkt t niet jammmeer

[monster menno]

Als je echt een sexpack zoals Menno wilt pm me ff anders

[Djastov]

weer eentje die verwacht dat wij zeggen doe wat push ups en je hebt binnen een week een sixpack alleen zo werkt t niet jammmeer

dat verwacht ik niet ik wou alleen weten hoevel ongeveer.
ik heb ergenoeg tijd voor

[Rickbeen]

weer eentje die verwacht dat wij zeggen doe wat push ups en je hebt binnen een week een sixpack alleen zo werkt t niet jammmeer

met push ups zul je ook nooit een sixpack krijgen..

[amazing]

dat verwacht ik niet ik wou alleen weten hoevel ongeveer.
ik heb ergenoeg tijd voor

wat versta je onder "genoeg" en wat voor middelen heb je om mee te trainen. wat voor vetpercentage heb je ?

[amazing]

met push ups zul je ook nooit een sixpack krijgen..

correctie sit ups:$

[monster menno]

correctie sit ups:$

[Beaudien]

number 2 and counting...........

Wie houdt het lijstje "sixpackers" bij dit jaar?