Bench press, filmpje

[FitCH]

Hallo,

Ik ben aan het kijken hoe de bench press precies uitgevoert moet worden maar ik snap iets in het filmpje niet. Bij 1;41 ongeveer zegt ie iets van; get your shold weights together.

Wat bedoelt ie daar precies mee?

How To: Barbell Bench Press - YouTube

[Faabjan]

Hij zegt, je schouderbladen naar mekaar toe trekken!

[FitCH]

Top! Heel erg bedankt, dacht al zoiets maar wist het niet zeker

[Pallas]

Top! Heel erg bedankt, dacht al zoiets maar wist het niet zeker

Ja hij zegt shoulderblades.

[FitCH]

Ja ik verstond shold weights ofzo in plaats van shoulder blades.

[FitCH]

Hmm, dan nog maar een vraagje erover. Hoe kan je je schouderbladen naar mekaar toe trekken als je op een bankje ligt?

[Falstyr]

je moet ze naar elkaar trekekn voor je op het bankje gaat liggen. lijkt me duidelijk

[Kurk]

EliteFTS.com: So You Think You Can Bench? - YouTube

Vanaf 1:45, schouderbladen samentrekken.