Chest

[Basjee]

De omlijnde gedeeltes moeten voller worden bij mij, maar weet niet 100 % zeker welke oefeningen daar de nadruk op leggen.

Bovenste flat close grip bench presh?
Onderste Decline close grip bench presh?

[Basjee]

Hier de link als het plaatje niet werkt hier:

http://i41.tinypic.com/rihyjl.jpg

[Burnedice]

Hey Basjee,

De aanhechtingsplaats is genetisch bepaald. Er is geen manier om de nadruk te leggen op het binnenste deel.

[erik1982]

Het enige wat je kunt doe is massa bouwen door middel van de standaard borstoefeningen. BP, dumbell press bv. en variëren in de hellingshoek.

[Basjee]

Het enige wat je kunt doe is massa bouwen door middel van de standaard borstoefeningen. BP, dumbell press bv. en variëren in de hellingshoek.

Hellingshoek elke keer veranderen, of om een bepaalde tijd een tijdje andere hellingshoek?

[Toph]

Ligt ook aan je aanhechtingen. Ik heb vrij veel ruimte bij mijn borstbeen, dus de spieren hechten vrij ver van het midden aan. Irritant, maar niks aan te doen.

[Tjerrelt]

Jaa dat klopt, de is allemaal bepaald voor je. Helaas niets aan te doen, maar een volle borst is altijd mooi, maakt niet uit welke vorm, dus maak je niet druk, gewoon hard blijven werken!

[Basjee]

Jaa dat klopt, de is allemaal bepaald voor je. Helaas niets aan te doen, maar een volle borst is altijd mooi, maakt niet uit welke vorm, dus maak je niet druk, gewoon hard blijven werken!

Haha, ja ik doe mijn best

[Alexanderr]

Die van mij zitte best dicht op elkaar

[JGP91]

Hier de link als het plaatje niet werkt hier:

http://i41.tinypic.com/rihyjl.jpg

Niks aan veranderen, zieke lijnen.