Monster Biceps en Triceps

[joachimrens]

Onderhandse chin ups en grotere biceps?

Zou dan toch eerder voor barbell/dumbell curls gaan.

Jazeker. Als je wat gewicht eraan gooit gaat dat zeker helpen. Natuurlijk horen curls er ook bij maar de onderhandse chinup is dé compound voor biceps.

[talalelh15]

Jazeker. Als je wat gewicht eraan gooit gaat dat zeker helpen. Natuurlijk horen curls er ook bij maar de onderhandse chinup is dé compound voor biceps.

Ja natuurlijk zal er een stretch zijn en een lichte contractie. Maar vraag me af of je lats eerder begeven of je biceps.

Barbell en dumbell curls zijn ook compound oefeningen overigens.

[joachimrens]

Ja natuurlijk zal er een stretch zijn en een lichte contractie. Maar vraag me af of je lats eerder begeven of je biceps.

Barbell en dumbell curls zijn ook compound oefeningen overigens.

Dat hangt van je bouw af. Ik heb belachelijk lange armen en dus begeven mijn armen het snel. Volgens dit onderzoek zijn weighed chins net zo goed als curls voor biceps:

T NATION | Inside the Muscles: Best Back and Biceps Exercises

[Toph]

Onderhandse chin ups en grotere biceps?

Zou dan toch eerder voor barbell/dumbell curls gaan.

Ik zeg ook niet dat het per definitie de beste oefening voor de biceps is, maar beter dan de DL lijkt me. Bb curls is ook prima. Voor mij is chinnen zeer effectief gezien mijn lange armen.

[BarBrother]

JwZ ekte beachboy fixings chimeidsss on the beachhh to the boyyyyyyoooo

On: Je trainingsschema is shit, je belast je armen veel te vaak en waar zijn beentrainingen

[erik1982]

Ik denk dat er geen oefening zo effectief is voor de biceps als barbell curls.

[ina]

Neem de adviezen over en neem je rust. Binnen de KT schijnt "hoe meer hoe beter" niet te gelden.

[joachimrens]

Ik denk dat er geen oefening zo effectief is voor de biceps als barbell curls.

Chinups werken voor mij ook erg goed. Wat vind jij van dit artikel?

T NATION | Inside the Muscles: Best Back and Biceps Exercises