Tweet
Ik krijg er een beetje last van bij me onderrug nadat ik de overhead press heb uitgevoerd.
Ik weet wel hoe het komt op zich.
Het komt doordat ik een klein beetje met mn bovenlichaam naar achter leun zodra ik de gewichten om hoog heb gekregen rondom mn schouders.
Daardoor komt er spanning op mn onderrug.
Ik doe de overhead press namelijk niet met een rek voor me, maar met de barbell op de grond dus eerst zeg maar een powerclean.
Als ik filmpjes kijk hoe mensen de overhead press uitvoeren, leun je ook een klein beetje naar achteren met je bovenlichaam.
Dus ik denk dat ik de techniek wel goed uitvoer, maar dat is moeilijk te zeggen omdat ik geen filmpje van mezelf er over heb.
Als vervang van de overhead press, heb ik het met een zittende machine uitgevoerd die mn rug ondersteund, maar daar pak ik me lats niet goed mee.
Dus ik prefeer em gewoon staand te doen met barbell.
Wat raden jullie mij aan om te doen, gewoon verder zo trainen en de pijn trekt wel weg of heb ik misschien een zwakke onderrug op dit moment er voor?
Ik weet wel hoe het komt op zich.
Het komt doordat ik een klein beetje met mn bovenlichaam naar achter leun zodra ik de gewichten om hoog heb gekregen rondom mn schouders.
Daardoor komt er spanning op mn onderrug.
Ik doe de overhead press namelijk niet met een rek voor me, maar met de barbell op de grond dus eerst zeg maar een powerclean.
Als ik filmpjes kijk hoe mensen de overhead press uitvoeren, leun je ook een klein beetje naar achteren met je bovenlichaam.
Dus ik denk dat ik de techniek wel goed uitvoer, maar dat is moeilijk te zeggen omdat ik geen filmpje van mezelf er over heb.
Als vervang van de overhead press, heb ik het met een zittende machine uitgevoerd die mn rug ondersteund, maar daar pak ik me lats niet goed mee.
Dus ik prefeer em gewoon staand te doen met barbell.
Wat raden jullie mij aan om te doen, gewoon verder zo trainen en de pijn trekt wel weg of heb ik misschien een zwakke onderrug op dit moment er voor?
Comment