Tweet
Hallo iedereen,
Ik hoop dat ik deze post in de juiste categorie plaats, maar hier mijn vraag.
Zal eerst even mijn situatie uitleggen. Ik ben momenteel 4 maanden serieus aan het trainen en ga hierbij 4x per week (met steeds een dag rust) en doe een splitschema. Verder let ik op mijn voeding en probeer ik genoeg eiwitten binnen te krijgen door o.a. eiwitten shakes. Om mijn voortgang een beetje bij te houden heb ik eerst om de 4 weken en nu om de 2 weken een weging laten doen.
Ik snap dat het een langzaam proces is en het veel tijd en moeite kost. Bij de eerste weging heb ik dan ook geen spieren erbij gehad en ben ik alleen wat vet verloren. Tot van de week zijn mijn spieren wel toegenomen, van de week is er jammer genoeg ineens 0,7kg spiermassa omlaag gegaan in twee weken terwijl mijn voedingspatroon en het sporten gelijk zijn gebleven. Vrienden van mij zijn tegelijk begonnen en hadden eerder deze verliezen al, terwijl zij ook beweren er misschien alleen maar gezonder op te zijn geworden.
Hebben jullie misschien een idee hoe betrouwbaar deze wegingen zijn en of het van invloed is welk tijdstip op de dag het is (na of voor etenstijd).
En hoe is het mogelijk dat je deze spiermassa zomaar kan verliezen?
Ik hoop dat ik deze post in de juiste categorie plaats, maar hier mijn vraag.
Zal eerst even mijn situatie uitleggen. Ik ben momenteel 4 maanden serieus aan het trainen en ga hierbij 4x per week (met steeds een dag rust) en doe een splitschema. Verder let ik op mijn voeding en probeer ik genoeg eiwitten binnen te krijgen door o.a. eiwitten shakes. Om mijn voortgang een beetje bij te houden heb ik eerst om de 4 weken en nu om de 2 weken een weging laten doen.
Ik snap dat het een langzaam proces is en het veel tijd en moeite kost. Bij de eerste weging heb ik dan ook geen spieren erbij gehad en ben ik alleen wat vet verloren. Tot van de week zijn mijn spieren wel toegenomen, van de week is er jammer genoeg ineens 0,7kg spiermassa omlaag gegaan in twee weken terwijl mijn voedingspatroon en het sporten gelijk zijn gebleven. Vrienden van mij zijn tegelijk begonnen en hadden eerder deze verliezen al, terwijl zij ook beweren er misschien alleen maar gezonder op te zijn geworden.
Hebben jullie misschien een idee hoe betrouwbaar deze wegingen zijn en of het van invloed is welk tijdstip op de dag het is (na of voor etenstijd).
En hoe is het mogelijk dat je deze spiermassa zomaar kan verliezen?
Comment