squat in de smith

[marnop]

Smith machine kan prima naar mijn mening, zelf DL's doe ik in mijn gym op de smith machine, ivm geringe aantal barbells. Werkt prima

Kan idd prima, maar je gebruikt een andere techniek. Als je dezelfde techniek gaat gebruiken als los squatten of deadliften gaat het fout.

note* : De deadlift in de smith is een variant op rackpull, is geen volledige deadlift. Ook hier is de juiste beheersing van techniek erg belangrijk, anders krijg je rug- en heup-problemen.