Tweet
Hallo Iedereen,
Mijn naam is Thom ben 16 jaar oud, 1,73 lang en weeg rond de 69 kilo.
Ben een beetje stevig en wil daar verandering in brengen.
Ben sinds een tijdje meer op mijn voeding gaan letten ( meer fruit etc.)
Doe iedere avond circa. 20 push-ups en 20 sit-ups.
En nu heb ik een week geleden een dumbbelset gekocht.
Heef iemand nog een trainingsschema?
Of goede oefeningen om met de dumbbels te doen?
En klopt het dat je na iedere dag trainen een dag rust moet nemen?
graag reacties
groetjes,
Thom
Mijn naam is Thom ben 16 jaar oud, 1,73 lang en weeg rond de 69 kilo.
Ben een beetje stevig en wil daar verandering in brengen.
Ben sinds een tijdje meer op mijn voeding gaan letten ( meer fruit etc.)
Doe iedere avond circa. 20 push-ups en 20 sit-ups.
En nu heb ik een week geleden een dumbbelset gekocht.
Heef iemand nog een trainingsschema?
Of goede oefeningen om met de dumbbels te doen?
En klopt het dat je na iedere dag trainen een dag rust moet nemen?
graag reacties
groetjes,
Thom
Comment