Barbell Hip Thrust

**Nocerino** · 20-12-2012, 21:20

Waar leg je de bar? Lijkt me lastig met je penis.

Volgens mij deed sjoerdieze die oefening.

**Marcel1** · 20-12-2012, 21:23

Originally posted by Nocerino View Post

Waar leg je de bar? Lijkt me lastig met je penis.

Volgens mij deed sjoerdieze die oefening.

bar leg je in de plooi van je heup.
dus je zal er geen last van hebben ivm de penis. hij ligt er ver boven

**joachimrens** · 20-12-2012, 22:55

Ik heb hem zelf ook gedaan. Valt genoeg over te vinden op t-nation. Ik deed m met 90 kg ofzo, je moet wel de pussy towel gebruiken want t doet wel pijn in t begin. Stopte ermee omdat mijn glutes al te ver voorlopen

**Robbie1970** · 21-12-2012, 08:42

Is al een oude oefening, kan op de grond, dwars op een bankje, voor je ass maar ook abs etc een geweldige oefening.

**3XL** · 23-12-2012, 19:03

Oude oefening. Vraag me af waarom ik'm nergens meer zie

**Patriciaaa** · 23-12-2012, 19:09

Vanwege de uitvoering? Is in ieder geval geen oefening die ik ff op mn gemak in de sportschool zou doen

**IJsBlok** · 23-12-2012, 20:43

Originally posted by Patriciaaa View Post

Vanwege de uitvoering? Is in ieder geval geen oefening die ik ff op mn gemak in de sportschool zou doen

Als vrouw begrijp ik dat je niet in het krachthonk zo'n oefening zou willen doen.

Zelf doe ik hem zelden maar als ik hem doe doe ik hem in een smit machine (1 van de weinige keren dat je mij in een smit kan vinden).
lekkere oefening alleen doen weinig hem mensen doordat het er raar uitziet.
ik leg hem ook hoog neer (+-5cm onder de navel)

**Robbie1970** · 24-12-2012, 09:22

Originally posted by 3XL View Post

Oude oefening. Vraag me af waarom ik'm nergens meer zie

Zijn van die oefening die vaak worden vergeten, net als de sissy squat of highpulls, ineens zie je ze weer opduiken in magazines.
Dacht dat het vroeger een hip of pelvis lift werd genoemt

Zover ik weet is het een van de basis oefeningen in de callanetics training.

**3XL** · 24-12-2012, 20:39

Sommige oefeningen worden "vergeten" omdat het technisch moeilijke oefeningen zijn (zoals de sissy squat) andere worden vergeten omdat ze geen toegevoegde waarde hebben en mensen het nut er niet meer van zie ze toe te passen

Maar omdat schrijvers regelmatig met wat nieuws moeten komen worden vooral oefeningen uit die laatste groep af&toe uit de kast gehaald.

**3XL** · 24-12-2012, 20:49

Ik ken'm trouwens als pelvic thrust

Barbell Hip Thrust