Zwakke onderarmen?

[stanleymarclar]

de laatste tijd tijdens het deadliften merk ik dat ik mijn gewicht niet kan verhogen terwijl ik weet dat ik iig hoger kan. , want alleen mijn handen houden het niet vol die stang vast te houden. Weet iemand een manier om ervoor te zorgen dat mijn onderarmen het niet begeven. Mijn stats zijn nu nogal ongebruikelijk. ik squat namelijk 5x115, bench 5x90 maar deadlift is 5x100. Ik heb trouwens al eens mixed grip geprobeerd en dan heb ik het id dat ik mijn rug niet goed recht houd.

[Tails]

Meer pull oefeningen doen om je onderarmen te versterken zoals db rows, shrugs, dl en wrist curls. Je kan ook straps proberen.

[Nocerino]

Meer pull oefeningen doen om je onderarmen te versterken zoals db rows, shrugs, dl en wrist curls. Je kan ook straps proberen.

Juist geen straps lijkt me?

[stanleymarclar]

Meer pull oefeningen doen om je onderarmen te versterken zoals db rows, shrugs, dl en wrist curls. Je kan ook straps proberen.

ik doe nu dat schema van falstyr, staan naar mn mening genoeg pull oefeningen in. mss dat ik wrist curls kan toevogen?

[Rawis]

Paar weken geleden precies dezelfde vraag gesteld, zie topic hieronder
suc6 kerel

http://forum.bodynet.nl/oefeningen/5...ripkracht.html

[akito]

zware deadlifts en rows, alles wat je nodig hebt.

[Teddek]

Als assistance kan je reverse grip barbell curls proberen.
Maat grip groeit vanzelf mee.