Originally posted by JwvdM
View Post
2x gevallen tijdens squat
Collapse
X
-
Originally posted by flapdrol View Posthaha ik train niet in een 'basicfit' type gym hoor
Waar ik train is het heeeeeel anders, de eigenaar van de gym heeft een soort 2 verdieping gebouw, de onderste verdieping is de gym en de 2e verdieping is hun woning. En ze bemoeien zich niet echt met de mensen die trainen...
Dus ik weet wat ik doe
Een dumbell is een dumbell
Barbell is een barbell
Een kilo is een kilo
Wat ik hiermee wil zeggen is
Dat het flikker uit maakt waar die dumbell of barbell enz staat
Als het nou bij basicfit staat of een super de luxe sportgymChaka Chaka Boy
Comment
-
@tommyz & @robbie
Jullie begrijpen mij verkeerd... Knulletje zei namelijk dat ik beter niet op sokken moet squatten want anders krijg ik een schop onder me reet van de eigenaar. En ik weet dat je dit niet mag doen in gyms zoals Basicfit... Dat bedoelde ik dus, ik bedoelde niet van dat basicfit slecht is ofz. ? Maar gewoon dat ik in de gym waar ik train gewoon op sokken mag squatten.
Comment
-
Originally posted by flapdrol View Post@haci
Ikzelf had een beetje dezelfde probleem, wat mij hielp is : schoenen uit te doen. Dus gewoon op sokken squatten en/of 2 kleine schijven (2,5 of 5 kilo) onder je hak te zetten.
@Smithmachine idee,
Smithmachine lukt zonder problemen, alleen is iedereen er zo tegen en die trouwens nooit vrij, men gebruikt het als bench press terwijl er naast onze smithmachine een vrije bench staat, of het allerleukst : gebruiken als single-handed-barbell row.Rainman: "Be a Sickcunt, not a sadcunt"
Comment
-
(Voor de mensen met facebook)
Front squat, back squat.. doe gewoon de neck squat met 205 kg:
https://www.facebook.com/media/set/?...6872136&type=2
(linker video)PuristVerzuren zonder kuren
...ilse weet alles...
Comment
-
Originally posted by R2D2 View Post(Voor de mensen met facebook)
Front squat, back squat.. doe gewoon de neck squat met 205 kg:
https://www.facebook.com/media/set/?...6872136&type=2
(linker video)
Comment
-
Kleine update voor misschien de geintereseerde: het is me dan toch nog gelukt om de goeie vorm te vinden, ik leunde steeds voorover tijdens het omlaag gaan, iemand gaf de tip om omhoog te kijken en dat werkte Bedankt voor allen reacties.Rainman: "Be a Sickcunt, not a sadcunt"
Comment
-
Weet niet of dit al gezegd is, reageer zonder te lezen.
Dit kan ook komen door een onder ontwikkeld motoriek, je zal misschien eerst je lichaam de beweging natuurlijk moeten maken.
Begin met bodyweight squats.
Oftewel alleen de beweging.
Hou je voeten op schouderbreedte wijzend naar hoe het voor jou natuurlijk aanvoelt, de een kan ze recht houden de ander heeft ze liever iets naar buiten wijzend. Het naar buiten wijzen van de voeten is wel iets vriendelijker voor het kniegewricht.
Probeer er een beweging van te maken of je overdreven op een stoel gaat zitten.
Eerste wat je doet is je kont naar achter, dit geeft je een knik in de knieen. Hou hierbij je borst vooruit en blijf naar voren kijken. Probeer je onderrug en buikspieren aan te spannen, dit geeft je stabiliteit en kracht.
Op deze manier, ga je 'zitten' alsof er een stoel achter je staat.
Gezien je zegt dat je niet heel diep kan zakken houd je het eerst bij benen parallel met de grond.
Als je benen daar zijn kom je weer omhoog gedreven vanuit de hiel.
Houd je borst vooruit en kin omhoog.
Herhaal dit dagelijks, net zolang tot je nergens meer over na hoeft te denken.
Als je daar eenmaal bent kan je zonder problemen gaan squattenBroomstick_bodybuilding op insta
F#CK heavy weights
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door joannikIk ken TECH University omdat ik er verschillende academische cursussen heb gevolgd en de ervaring was volledig bevredigend. Ik beveel deze universiteit...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
12 uur geleden -
-
door Kristina CHallo allemaal, ik ben gepassioneerd door sportwetenschappen en ik wil graag mijn kennis uitbreiden. Ik ben momenteel geïnteresseerd in een specialisatie...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 91kg 4x
- 91kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 10x L en R
- BW...-
Kanaal: Trainingslogjes
23 uur geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door YulskeenDeze nieuwe opleiding gaf me de mogelijkheid om tegelijkertijd te blijven studeren en werken. Ik heb een aantal cursussen gevolgd over financiën en ik...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 8x
- 70kg 2x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x12
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 95kg 3x2
- 95kg 1x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 90kg 10x
- 90kg 6x...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door JusttinVoor iemand die geïnteresseerd is in technologische wetenschappen was deze aanpak perfect. De mogelijkheid om te stoppen en meer tijd te besteden aan...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 90kg 4x
- 90kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 3x8
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door KarlHoffIk heb gemerkt dat mijn concentratievermogen enorm is verbeterd sinds ik ben begonnen met zelfgestuurd studeren. De kans om onderwerpen die mij interesseren...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door Natthan KHallo allemaal, ik kan zeggen dat deze vorm van online studeren ideaal is geweest om professioneel vooruit te komen zonder mijn werk te onderbreken, ik...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment