snelle reps vs langzame reps

[mascotte]

@ 3XL bedoel je deze ? T NATION | 1-6 Principle .




ontopic :
ik heb eens getraind volgens de video van hallraiser training op BB.com 8gewone herhalingen en 6 soort van negatieven . 5seconde negatieve beweging heeft me zwakker gemaakt ipv sterker . heeft me ook weer wat tijd gekost om terug wat gewicht te kunnen verwerken

[Marcel1]

@ 3XL bedoel je deze ? T NATION | 1-6 Principle .




ontopic :
ik heb eens getraind volgens de video van hallraiser training op BB.com 8gewone herhalingen en 6 soort van negatieven . 5seconde negatieve beweging heeft me zwakker gemaakt ipv sterker . heeft me ook weer wat tijd gekost om terug wat gewicht te kunnen verwerken

die idd.
heb er een tijd geleden goede dingen over gehoord ja. maar zelf nog nooit echt toegepast. lijkt mij opzich wel fijner trainen dan 5x5 ofzo. omdat je constant andere reps hebt.

zal het dus gewoon eens zelf moeten ondervinden of het voor mij echt een toegevoegde waarde heeft