Sets/reps

[DillonF]

Dag allemaal

Voor mijn buikspieren doe ik deze oefeningen:
Side-bends
Hanging leg raises (roman chair)
Weighted decline sit-ups

Is de volgorde zo goed of kan dit beter anders?
En hoeveel sets/reps zouden goed zijn?

Thanks!
Dillon

[progressive]

3 of 4 sets x 8 tot 12 reps kan allemaal. Doen wat goed voelt of jou goed effect geeft.
Eventueel wat planking variaties of core stability oefeningen er bij doen.