Grote borstspier binnenkant

[MitchSuvaal]

Hallo iedereen, ik train nu ongeveer een half jaar.
ik merk dat mijn borst wel redelijk groeit. Op dit moment ben ik bovenkant aan het bijtringen door incline alles te doen. In mijn rechter borstspier, en een klein beetje mijn linker mis ik een soort van spier lijkt het wel. Het zit tussen de boven en onderkant in naar het midden toe. Het is echt mijn borst en niet mijn borstbeen. Iemand ideeën wat dit is of welke oefeningen ik hiervoor moet doen.

[progressive]

Wat voor soort van spier zou je dan moeten missen?


Post volgende keer ook even een knappe duidelijke foto.

[MitchSuvaal]

Ja ik heb geen idee, als ik mijn borst voel deuk ik het zeg maar in.

Ik denk dat het hier wel een stuk duidelijker te zien is! Moeilijk met het licht...

[Knulletje]

Sorry maatje ik zie er niets vreemds aan hoor. Gewoon n beginnend sporter.

[Knulletje]

Man maak je niet zo druk.. Er zit nog niet zo veel spier en nog aardig wat vet..
Niets om je zorgen over te maken.
Neem de tijd en kijk er nog eens naar over 1 jaar, dan ziet het er heel anders uit.

[MitchSuvaal]

Oh gelukkig maar hahah. Ben nu een 5tal maanden bezig waarvan nu 3 alleen maar met gewichten serieus op voeding lettend etc. Het viel me op..... Wel is het jammer dat ik aan het begin alleen maar flat en decline heb gedaan. Bovenkant loopt erg achter... Net aan incline 50 BP en flat decline 70 of iets meer...

[Optimus Prime]

Geduld is een schone zaak kerel. gewoon doorgaan

[MitchSuvaal]

Ik heb nog een klein vraagje, ik heb het idee dat ik aan afwisseling toe ben, doe op dit moment flat en incline BP dumbell press en flyes. Iemand goede oefeningen voor het afwisselen?

[bvds]

weighted dips zijn ook goed

[MitchSuvaal]

Ik vind dips zonder gewichten al erg zwaar! Hahaha soms doe ik het en red ik de 7/8 ....

[inferno_0666]

Ik heb nog een klein vraagje, ik heb het idee dat ik aan afwisseling toe ben, doe op dit moment flat en incline BP dumbell press en flyes. Iemand goede oefeningen voor het afwisselen?

Hoe kom je erbij dat je aan afwisseling toe bent? Lees mijn onderschrift eens. Het is pure nonsens dat je 10.000 oefeningen per spiergroep moet doen om hypertrofie te stimuleren.

[progressive]

Ik heb nog een klein vraagje, ik heb het idee dat ik aan afwisseling toe ben, doe op dit moment flat en incline BP dumbell press en flyes. Iemand goede oefeningen voor het afwisselen?

Oefeningen afwisselen heeft geen nut, je spieren doen toch altijd hetzelfde. Gewoon af en toe wat variatie doen in je aantallen herhalingen en gewichten blijven verhogen. 2 tot 3 borst oefeningen moet voor jou zat zijn om te groeien.