Vraag spierpijn. (SQUAT)

[RobinVM]

Goeiemorgen bn.

Eergisteren heb ik voor het eerst goed gesquat met mn nieuwe schema.
Ook met mooie resultaten want ik squatte opeens 60 ipv 40.
Maar goed ik ga over een klein uurtje naar de gym, maar heb nog steeds last van mn boven benen.
Als ik een goeie warming up doe, zou die spierpijn die ik nu heb invloed hebben op mijn squats?


Ik hoor graag/snel van u.

Trainse

[Siegfried Muller]

Je zou eventueel even kunnen opwarmen op de fiets. Mijn ervaring met spierpijn is dat het verdwijnt als je er doorheen squat. Maak je dus maar niet al te veel zorgen. Welk schema volg je?

[RobinVM]

Je zou eventueel even kunnen opwarmen op de fiets. Mijn ervaring met spierpijn is dat het verdwijnt als je er doorheen squat. Maak je dus maar niet al te veel zorgen. Welk schema volg je?

Komt dat goeduit, moet 10 km naar mn gym fietsen.

Stronglifts 5x5

[Siegfried Muller]

Ik heb er net 8 weken stronglifts opzitten. Goed bevallen

[RobinVM]

Ik heb er net 8 weken stronglifts opzitten. Goed bevallen

Yeah, eerlijk gezegt is het enige wat je nodig hebt, een rack barbell bench en gewichten .

[Siegfried Muller]

Ja ik deed ernaast nog wel wat assistense oefeningen. De basis was gewoon stronglifts.

Training A:
Squat
Bench
Rows
Biceps
Core
Kuiten

Training B:
Squat
Overhead press
Deadlift
Pull ups
Abs
Kuiten

[RobinVM]

ik ga het ook uitbereiden later. eerst maar wat voller lijken ben ecto dus. wil dikke rug en schouders builden.

ziet er verder goed uit man.

[Siegfried Muller]

Stronglifts gebruiken om sterker te worden is een goede keus. Doordat je sterker word kun je in de toekomst, als je weer wat meer op massa gaat trainen, zwaarder trainen, meer overload creeren en dus sneller groeien.

[RobinVM]

Stronglifts gebruiken om sterker te worden is een goede keus. Doordat je sterker word kun je in de toekomst, als je weer wat meer op massa gaat trainen, zwaarder trainen, meer overload creeren en dus sneller groeien.

had er niet eens zo overnagedacht. maar ik vind het wel nice opzich.
ik ga volgend jaar ook mn abbo opzeggen met 400 euro heb je alles wat je nodig hebt.

[Gaius Octavius]

Goeiemorgen bn.

Eergisteren heb ik voor het eerst goed gesquat met mn nieuwe schema.
Ook met mooie resultaten want ik squatte opeens 60 ipv 40.
Maar goed ik ga over een klein uurtje naar de gym, maar heb nog steeds last van mn boven benen.
Als ik een goeie warming up doe, zou die spierpijn die ik nu heb invloed hebben op mijn squats?


Ik hoor graag/snel van u.

Trainse

Kom op man, je bent toch geen mietje? Wie breed wil worden moet pijn lijden!
Anders neem je mammie mee he om je handje vast te houden.

[Nocerino]

Kloontje.

[rain]

Kontridder wannebe!
Maar het verschil is dat kontridder intelligenter is en soms wel grappig was.

[futurekill]

Wel handig je mammie meenemen,moet je niet steeds een spotter zoeken

[Gaius Octavius]

Wel handig je mammie meenemen,moet je niet steeds een spotter zoeken

hahaha! Hands man!

[Nocerino]

Wel handig je mammie meenemen,moet je niet steeds een spotter zoeken

Ook handig voor gomad.