Tweet
Ik train op dit moment me benen met Squat en Deadlift is het dan nog noodzakelijk om de kuiten te isoleren?
-
-
Ja... -
Jazeker, gewoon de standing calve raise of smith machine ofzo is genoeg.Comment
-
Waarom is het nog nodig om extra te isoleren, wordt het niet genoeg getraind met Squat en Deadlift?Comment
-
Zeker weten isoleren.. De kuiten worden grotendeels statisch gespannen er komt niet veel beweging in bij squats en deads.. Ten zij je op het hoogste punt bij squats of deads even op de tenen gaat staan..? Maar dat zou ik je niet adviseren..Comment
-
en dan het beste nog op de leg push ze isoleren gewoon je tennen op de onderste rand zetten benen gestrekt en gaan !!Comment
-
Ik weet wel hoe je ze kan isoleren maar was meer de vraag of het nodig isComment
-
Ja dus!
Bij squat en deadlift belast je ze onvoldoende.
Het zijn ook erg lastige spieren om te laten groeien,tenzij je aanleg hebt.
Anders moet je ze echt goed trainen.DIVIDE ET IMPERAComment
-
idd calves er gewoon apart bijnemen 10 mins werk al doe ik het persoonlijk zelf ook niet.
Strength Within, Pride ThroughoutComment
-
Oke, bedankt allemaalComment
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 1x (PR'!, uitvoering kon iets netter, dus opschonen komende weken)
- 105kg 1x
...47 minutes ago -
A Reiki Healing Course gives you a great chance to learn how to use energy healing for your well-being. This course will show you how to tap into universal...5 uur geleden
-
White labeling has become a popular trend in the fleet management industry, allowing companies to rebrand products from other manufacturers and sell them...2 dagen geleden
-
Gary B Flom Saudi arabia is a name synonymous with success in the automotive and mobility industries, but his achievements extend far beyond the boardroom....2 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 82.5kg 2x
1 sec paused safety bar squat:
- 80kg 6x
Wide grip bent...2 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 110kg 2x
- 60kg 4x (1 sec paused)
Safety bar back extension:
- 27kg 11x
...3 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Horse stance:
- 25kg 90 seconden
Tempo standing calf raise:
- BW + 75kg 12x (2 sec hold en stretch)...1 week geleden -
Silagra is a reliable and effective treatment for erectile dysfunction (ED), trusted by countless men worldwide. Its active ingredient, sildenafil citrate,...1 week geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 0x (durfde niet, laatste w-up was 110kg 1x)
SL DL:
- 160kg 2x (meer reguliere...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 81kg 3x
1 sec paused safety bar squat:
- 75kg 6x
Wide grip bent...1 week geleden
Comment