2 x trainen

[nitraat]

hey Bn-ers
ik ga de laatste tijd s'ochtends vroeg naar de sportschool
dat vind ik wel lekker want dan heb ik nog lekker veel energie om te knallen
en ben de rest van de dag gelijk goed wakker
maar omdat ik thuis ook het een en ander aan ijzerwerk heb staan
heb ik nogal de neiging om s'avonds als ik thuis kom ook nog is de dumbells te pakken
ik vroeg me af of dit een goeie manier is of dat ik dat eigenlijk meer voor nix doe

[antma]

Ligt er natuurlijk volledig aan wat je traint, eet ,slaapt, gebruikt etc.

2x per dag 7 dagen per week biceps is niet echt zinvol.

benen bv opsplitsen zou wel weer kunnen bijvoorbeeld.

[rain]

Wat denk je zelf?

2 x per dag trainen(zeker dezelfde spiergroepen belastend)heeft weinig meerwaarde, integendeel.
De pro's doen het wel, maar die gebruiken ook het een en ander zeggen ze.

[knulletje01]

Ligt er aan wat jij dan traint en of je het afmaakt of maar n beetje aan het pielen bent.
Als jij 's avonds weer hetzelfde traint als eerder op de dag, zul je zelfs achteruit gaan. Dit komt doordat je lichaam al aan het herstellen is gegaan op het moment dat jij eerder op de dag de laatste oefening deed. Dus val je halverwege je herstel wederom je spiergroep aan, ga je echt niet vooruit maar eerder achteruit in spiermassa en waarschijnlijk in kracht ook.

[Cell]

Ik denk dat je de intensiviteit van je eerste training moet verhogen, zodanig dat je door de pijn bijna niet meer kan bewegen ^^ laat staan aan een tweede training denken

[generation_iron]

meeste is al gezegd zie ik, ben wel erg benieuwd naar je routine, post hem zou ik zeggen!