Goede oefeningen 15 jarige

**Tonijnvreter** · 03-02-2014, 18:29

SQ,BP,DL,BOR,Pull Ups en nog wat iso...

7 x is veel te veel.

**Powerkid** · 03-02-2014, 18:31

Ik deed vroeger 4 a 5 keer per week in de sportschool en daar had ik een goed schema.

**Aldo Raine** · 03-02-2014, 18:35

Wat had je toen voor schema, en waarom zit je nu niet meer in de sportschool?

**Dexie** · 03-02-2014, 18:38

Originally posted by Aldo Raine View Post

Wat had je toen voor schema, en waarom zit je nu niet meer in de sportschool?

Z'n sportschool is weg, zal wel failliet zijn ofzo

**Powerkid** · 03-02-2014, 18:42

Ik weet mijn schema niet precies meer, maar ik had voor alle spiergroepen 3 oefeningen, en ja de sportschool is failliet helaas.

**rain** · 03-02-2014, 18:46

Dubbel

**Powerkid** · 03-02-2014, 18:47

Nouja vergeten is groot woord, ik weet alleen niet hoe de meeste oefeningen heten

**rain** · 03-02-2014, 18:48

Apart verhaal.

Je hebt 5 maanden in een sportschool getraind 4 a 5 x per week maar je bent vergeten welk schema.
Bij je profiel staat 7 maanden, moet je even aanpassen.

Jaja, apart.
En als het wel zo is, met 2 dumbells kom je niet ver.

**Pren** · 03-02-2014, 18:49

Originally posted by rainman View Post

met 2 dumbells kom je niet ver.

Dit dus!

**Aldo Raine** · 03-02-2014, 18:50

Je kan met een bank, lichaamsgewicht oefeningen en een set dumbells met deftige gewichten een eind kunnen komen maar het is verre van ideaal. Probeer anders de oefeningen te omschrijven, daar kunnen we vast wel wat mee.

**Powerkid** · 03-02-2014, 18:50

Nouja ik weet wel welke oefeningen, ik ben alleen de namen vergeten.
En ik heb het aangepast van die maanden^^
Ik heb trouwens veel met apparaten gewerkt.

**Aldo Raine** · 03-02-2014, 18:52

Hoeveel gewicht heb je in totaal voor je halters?

**Powerkid** · 03-02-2014, 18:56

ik kan max tot de 25 als ik wil

**Pren** · 03-02-2014, 19:05

Daar kom je niet ver mee. Dan zul je toch meer aan moeten schaffen. Of naar een andere sportschool.

Goede oefeningen 15 jarige