Squat, pijn aan schouderbald ( rhomboideus)

[Ko2p]

iemand ervaring met deze pijn aan de schouderblad, had vorige week ne deload toen geen last meer aan schouders.
deze week weer heavy geweest 3x3 bij squat en bij de 2de set weer een stekende pijn en dagen erna vermoeidheid (overbelasting) aan de rhomboideus.


Pare maanden geleden was ik al bij kine geweest voor deze pijn en 10sessies massages gedaan, toen was het wat beter.

na die sessies was ik weer herbegonnen met de helft van mijn 1rm om weer op te bouwen en betere form uit te voeren.

Nu kom het weer, zou het te maken hebben met felxibiliteit of waar ik mijn handen zet breed kort op elkaar?

grtz

[leandero10]

Heb het ook wel eesn gehad, maar niet zo erg als bij jou denk ik! Goed opwarmen en wat op rekken helpt bij mij!
Misschien een idee om je squat een keer te filmen voor feedback...

[3XL]

Denk niet dat het aan he tgewicht op zich ligt, maar of aan de locatie waar je de stang heb liggen of dat je de schouderbladen te krampachtig naar elkaar trekt. Zo te zien aan je laatste opmerking is het het laatste.

Probeer gewoon eens een bredere greep