Tweet
Heeft er iemand toevallig ervaring met excentrische peestrainingen voor schoudersof weet iemand een goede site incl voorbeeld oefeningen?
-
DIVIDE ET IMPERA -
Ja heb ik. Robbie liet het me altijd doen in de gym, hielp gigantisch tegen mijn schouderproblemen. Kan je echter niet na vertellen hoe de oefeningen precies moesten, is alweer een jaar of wat geleden.. -
Ik heb zelf momenteel niet echt last van mijn schouder meer, maar lees erg veel positieve berichten over excentrische peestraining.
Zelf doe ik er enkele,maar ik wil afwisselen.
Het lijkt mij ook erg nuttig(niet in alle gevallen! ) bij schouderblessures, of om ze te voorkomen.
Maar op internet kan ik nog niet de perfecte oefeningen vinden, vandaar.Last edited by rain; 09-11-2014, 19:24.DIVIDE ET IMPERAComment
-
Ja ik had er nog nooit van gehoord. Rob begon er wel eens over op dit forum en dbb maar niemand nam hem serieus haha. Wel jammer want het is echt een goede manier om het een en ander te herstellen in de schoudergordel. Kan er zelf ook niet veel over vinden. Ik zal eens aan de eigenaresse van mijn gym vragen hoe en wat, zij is er ook bekend mee namelijk.Comment
-
Robbie was zijn tijd dus ver vooruit en eigenlijk een pionier.
Het is uiteraard al langer bekend, maar het wordt steeds vaker toegepast.DIVIDE ET IMPERAComment
-
Ben benieuwdComment
-
Ik was hem net aan het opzoeken,maar ik zie dat akito hem al gepost heeft.
Goede pdf met duidelijke uitleg.Team Fox Gym - Contest Prep / Transformation / Nutrition - PM voor informatie.
Ox Nutrition / Ice76 Protein IceComment
-
Top thanks maarten en akitoComment
-
Ik vind robbie een aandoenlijk figuur maar wat betreft excentrische oefeningen heeft 'ie gelijk, zijn echt goud voor je cuff health vooral wanneer je veel volume afdraait in korte periodes.Comment
-
Bedankt!Originally posted by akito View Post
Hier was ik naar op zoek,weer wat leesvoer erbij.DIVIDE ET IMPERAComment
-
https://www.youtube.com/watch?v=L3rRiepx_94
https://www.youtube.com/watch?v=L3rRiepx_94
Dit zijn de oefeningen die ik standaard voor iedere training doe(ook bij benentraining!),al doe ik ze meestal met een kabelstation.DIVIDE ET IMPERAComment
-
Was hier zelf ook erg benieuwd naar . Thx
doe nu elke training cubans en verschillende elastische band oefeningen face pull / y raises / pull apparts etcLast edited by mascotte; 09-11-2014, 21:21.You gotta love yourself ! If you've been training for more then a year and your afraid to show your muscle then ... WHY are you doing it for ? Thats like being a millionaire and still homeless Kali Muscle
The upper back is the new chest Defranco Comment
-
Top, bedankt voor het delen, akito en de overige input, heren!"Straight outta gym"Comment
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Paused safety bar squat:
- 105kg 3x
- hindu squat BW 60x
Safety bar goodmorning:
- 50kg 12x...1 day ago -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher hindu squat:
- 50kg 2x6
- 50kg 1x8
Safety bar back extension:
- 40kg 1x
- BW 40x...3 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Safety bar squat:
- 100kg 3x
One legged calf raise:
- BW 25x, 18x
Superset met
Lu side raise:...6 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 115kg 3x
- SSB hindu squat:25kg 20x
Deficit SL DL:
- 122.5kg 3x
- 102.5kg...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining D
Paused safety bar squat:
- 102.5kg 6x
- hindu squat BW 55x
Safety bar goodmorning:
- 40kg 20x...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher hindu squat:
- 40kg 3x10
Safety bar back extension:
- 45kg 2x
- BW 35x
Military...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Safety bar squat:
- 92.5kg 11x
-box goblet squat 8kg 30x
One legged paused calf raise:
- BW 22x...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 115kg 1x
- SSB hindu squat 20kg 20x
Deficit wide grip SL DL:
- 120.5kg 4x...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining D
Paused safety bar squat:
- 102.5kg 4x
-Hindu squat BW 40x
Sumo safety bar goodmorning:
- 40kg 16x...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Pin zercher squat:
- 125kg 0x
- box goblet squat BW + 6kg 60x
Safety bar back extension:
- 45kg...3 weken geleden
Comment