Excentrische peestrainingen

[rain]

Heeft er iemand toevallig ervaring met excentrische peestrainingen voor schoudersof weet iemand een goede site incl voorbeeld oefeningen?

[Jurvg]

Ja heb ik. Robbie liet het me altijd doen in de gym, hielp gigantisch tegen mijn schouderproblemen. Kan je echter niet na vertellen hoe de oefeningen precies moesten, is alweer een jaar of wat geleden..

[rain]

Ik heb zelf momenteel niet echt last van mijn schouder meer, maar lees erg veel positieve berichten over excentrische peestraining.
Zelf doe ik er enkele,maar ik wil afwisselen.

Het lijkt mij ook erg nuttig(niet in alle gevallen! ) bij schouderblessures, of om ze te voorkomen.
Maar op internet kan ik nog niet de perfecte oefeningen vinden, vandaar.

[Jurvg]

Ja ik had er nog nooit van gehoord. Rob begon er wel eens over op dit forum en dbb maar niemand nam hem serieus haha. Wel jammer want het is echt een goede manier om het een en ander te herstellen in de schoudergordel. Kan er zelf ook niet veel over vinden. Ik zal eens aan de eigenaresse van mijn gym vragen hoe en wat, zij is er ook bekend mee namelijk.

[rain]

Robbie was zijn tijd dus ver vooruit en eigenlijk een pionier.
Het is uiteraard al langer bekend, maar het wordt steeds vaker toegepast.

[NickP]

Ben benieuwd

[akito]

http://www.mc.uky.edu/athletic_train...Spring2011.pdf

[Mvos]

Ik was hem net aan het opzoeken,maar ik zie dat akito hem al gepost heeft.

Goede pdf met duidelijke uitleg.

[Jurvg]

Top thanks maarten en akito

[akito]

Ik vind robbie een aandoenlijk figuur maar wat betreft excentrische oefeningen heeft 'ie gelijk, zijn echt goud voor je cuff health vooral wanneer je veel volume afdraait in korte periodes.

[rain]

http://www.mc.uky.edu/athletic_train...Spring2011.pdf

Bedankt!
Hier was ik naar op zoek,weer wat leesvoer erbij.

[rain]

https://www.youtube.com/watch?v=L3rRiepx_94

https://www.youtube.com/watch?v=L3rRiepx_94

Dit zijn de oefeningen die ik standaard voor iedere training doe(ook bij benentraining!),al doe ik ze meestal met een kabelstation.

[mascotte]

Was hier zelf ook erg benieuwd naar . Thx


doe nu elke training cubans en verschillende elastische band oefeningen face pull / y raises / pull apparts etc

[Iron Mind]

Top, bedankt voor het delen, akito en de overige input, heren!