Tweet
Heeft er iemand toevallig ervaring met excentrische peestrainingen voor schoudersof weet iemand een goede site incl voorbeeld oefeningen?
-
DIVIDE ET IMPERA -
Ja heb ik. Robbie liet het me altijd doen in de gym, hielp gigantisch tegen mijn schouderproblemen. Kan je echter niet na vertellen hoe de oefeningen precies moesten, is alweer een jaar of wat geleden.. -
Ik heb zelf momenteel niet echt last van mijn schouder meer, maar lees erg veel positieve berichten over excentrische peestraining.
Zelf doe ik er enkele,maar ik wil afwisselen.
Het lijkt mij ook erg nuttig(niet in alle gevallen! ) bij schouderblessures, of om ze te voorkomen.
Maar op internet kan ik nog niet de perfecte oefeningen vinden, vandaar.Last edited by rain; 09-11-2014, 19:24.DIVIDE ET IMPERAComment
-
Ja ik had er nog nooit van gehoord. Rob begon er wel eens over op dit forum en dbb maar niemand nam hem serieus haha. Wel jammer want het is echt een goede manier om het een en ander te herstellen in de schoudergordel. Kan er zelf ook niet veel over vinden. Ik zal eens aan de eigenaresse van mijn gym vragen hoe en wat, zij is er ook bekend mee namelijk.Comment
-
Robbie was zijn tijd dus ver vooruit en eigenlijk een pionier.
Het is uiteraard al langer bekend, maar het wordt steeds vaker toegepast.DIVIDE ET IMPERAComment
-
Ben benieuwdComment
-
Ik was hem net aan het opzoeken,maar ik zie dat akito hem al gepost heeft.
Goede pdf met duidelijke uitleg.Team Fox Gym - Contest Prep / Transformation / Nutrition - PM voor informatie.
Ox Nutrition / Ice76 Protein IceComment
-
Top thanks maarten en akitoComment
-
Ik vind robbie een aandoenlijk figuur maar wat betreft excentrische oefeningen heeft 'ie gelijk, zijn echt goud voor je cuff health vooral wanneer je veel volume afdraait in korte periodes.Comment
-
Bedankt!Originally posted by akito View Post
Hier was ik naar op zoek,weer wat leesvoer erbij.DIVIDE ET IMPERAComment
-
https://www.youtube.com/watch?v=L3rRiepx_94
https://www.youtube.com/watch?v=L3rRiepx_94
Dit zijn de oefeningen die ik standaard voor iedere training doe(ook bij benentraining!),al doe ik ze meestal met een kabelstation.DIVIDE ET IMPERAComment
-
Was hier zelf ook erg benieuwd naar . Thx
doe nu elke training cubans en verschillende elastische band oefeningen face pull / y raises / pull apparts etcLast edited by mascotte; 09-11-2014, 21:21.You gotta love yourself ! If you've been training for more then a year and your afraid to show your muscle then ... WHY are you doing it for ? Thats like being a millionaire and still homeless Kali Muscle
The upper back is the new chest Defranco Comment
-
Top, bedankt voor het delen, akito en de overige input, heren!"Straight outta gym"Comment
-
Antwoord op Naruto's logTraining C
Pin zercher squat:
- 90kg 3x
Safety bar back extension:
- 40kg 4x
Push press:
- 61kg...2 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Safety bar squat:
- 75kg 12x
One legged calf raise:
- 50kg 6x L en R
Superset met
Lu side...4 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 1x
Qua kracht gemakkelijk, ervaar nog steeds kramp in kuiten, al zij het minder als eerst....6 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logWoensdag trainen overgeslagen, hopende dat vrijdag geheel opgeknapt zou zijn. Gedeeltelijk gelukt, alleen merk ik erge krampen rond m'n linker kuit /...1 week geleden
-
Trenabol Inj 1 Amp is a strong energy booster that is designed to enhance your strength, endurance, and overall workout performance. Engineered for athletes...1 week geleden
-
Beste Builders,
Ben al ruim 10 jaar in de fitness zaal te bekennen en was altijd super fit en breed.
Nu heb ik vorig jaar een ongeluk...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logWeer wat grieperig / ziekjes afgelopen dagen, dus wat minder sets gedaan bij aantal oefeningen én hier en daar lager gewicht / RPE.
Training...1 week geleden -
➢ Product Name — Fairy Bread Farms Hemp Gummies Chemist Warehouse
➢ Main Benefits — Pain Relief & Reduce Stress!
➢ Composition — Natural...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
SSB squat:
- 73kg 12x
One legged calf raise:
- BW + 32.5kg 18x
- BW + 32.5kg 8x
Superset...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 115kg 3x (VPR)
- 105kg 2x
Deficit wide grip SL DL:
- 100kg 5x
- 100kg...2 weken geleden
Comment