vermoeide polsen met DB fly's

[mascotte]

(Te hard) knijpen is vaak een oorzaak van verzuurde onderarmen.

En met je cablestation is cable flyes niet mogelijk?
Desnoods one-arm?

Reeds geprobeerd in het verleden , dan voelde ik alle spanning op mn front delts

[mascotte]

vandaag opnieuw geprobeerd met polsbandages , geen last van onderarmen en prachtige contactie in de pecs .

door rainman zijn iedee van de latpully heb ik wat zoekwerk gedaan en kwam hierop uit

voelt nog beter zelfs als een db fly thx rain

[Ruhl]

Dit zijn geen fly's vind ik.

[mascotte]

Dit zijn geen fly's vind ik.

wat dan ? voel ze erg goed in mn borst

akkoord zit wel wat press in maar soms moet je inventief zijn

[Ruhl]

Die man gebruikt teveel Gewixht.

Kijk hoeveel moeite hij heeft in start positie. Eerste deel is complete press.

Maar goed meningen verschillen erg over fly's.

[mascotte]

Filmpje is puur een illustratie van de set up van deze oefening .

ben dadelijk naar de ijzerhandel gegaan , en 3meter ketting gekocht . vervolgens een oude lat pull rechte stang afgezaagd en de ketting bevestigd .

heb nog NOOOOIT zo een connectie en contractie gehad in mijn borst als met deze oefening .