Blessuregevoeligheid Lateral Pulldown Behind The Neck

[RenSimonRen]

Tijdens het opstellen van mijn eerste schema zo'n 2 jaar geleden meen ik (hier) ergens gelezen te hebben dat ik de Lateral Pulldown "juist" achter de nek moest doen.

Recentelijk werd ik er echter op aangesproken dat dit absoluut de foute manier is en je beter de reguliere variant kan pakken (of het juist helemaal niet moet doen).

Zelf heb ik en mijn 3 trainingsmaatjes nooit klachten gehad, maar ik ben nu wel terughoudend om deze oefening voort te zetten.

Voor mijn gevoel gaat mijn beweging zo goed als recht en het lijkt erop dat de kans op blessures dan beperkt is, maar ik hoor graag jullie mening (en wellicht een bron waaruit ik 2 jaar terug op heb gemaakt dat hij juist behind the neck moest, want ik ben flabbergasted).

[FitnessEcto]

Achter de nek is blessuregevoelig doordat (1) je schouders in een onnatuurlijke beweging komen en (2) je je nek naar voren moet doen waardoor je wervelkolom niet meer recht is.

[3XL]

Hoor dit geblabla al jaren en alles wat ik tegen kom is dat er aangenomen wordt dat het slecht zou zijn omdat .........

Ik heb eigenlijk nog geen onderzoek gezien waar bij mensen met ""gezonde" schouders BTN oefeningen problemen geeft. Ik ken persoonlijk ook niemand die er echt problemen mee heeft opgelopen (muv een enkele die bij presses te zwaar ging)

[rain]

Hoor dit geblabla al jaren en alles wat ik tegen kom is dat er aangenomen wordt dat het slecht zou zijn omdat .........

Ik heb eigenlijk nog geen onderzoek gezien waar bij mensen met ""gezonde" schouders BTN oefeningen problemen geeft. Ik ken persoonlijk ook niemand die er echt problemen mee heeft opgelopen (muv een enkele die bij presses te zwaar ging)

Zetten we de discussie van DBB hier voort?
Stèl dat het geen problemen geeft, wat zou de meerwaarde van behind the neck zijn dan?

[3XL]

Gaat niet om meerwaarde maar om onzinnig papegaai gedrag. Het is slecht omdat jantje zegt dat het slecht is omdat pietje aanneemt dat het niet goed man zijn omdat enz.

Als je alle oefeningen die geen meerwaarde hebben weg zou laten zouden trainingsschemas erg saai worden.

Ik zet hier trouwens niet iets voort maar geef gewoon een mening.

[pescatore]

Gaat niet om meerwaarde maar om onzinnig papegaai gedrag. Het is slecht omdat jantje zegt dat het slecht is omdat pietje aanneemt dat het niet goed man zijn omdat enz.

Als je alle oefeningen die geen meerwaarde hebben weg zou laten zouden trainingsschemas erg saai worden.

Ik zet hier trouwens niet iets voort maar geef gewoon een mening.

Het is anatomisch niet zo'n ingewikkeld verhaal toch dat het slecht is voor je schouders. Snap niet dat daar discussie over is.

[NickP]

Dat er nog geen specifieke blessuregevallen zijn met betrekking tot de behind the neck press betekent niet automatisch dat deze oefening dan ook niet blessuregevoelig is.
Dan kom je automatisch weer terug op het feit dat je de schouders in een meer kwetsbare positie gebruikt dan de lat pulldown voorlangs, wat automatisch dus zegt dat hij blessuregevoeliger is. In welke mate dat gebeurt is niet te zeggen door de afwezigheid van gerelateerde onderzoeken..