Borstoefening

[Shannasse]

Uiteraard krijg je geen kromme rug van bankdrukken.

Wat Cur bedoelt zijn mensen dien (bijna) alleen maar borst en biceps trainen, dan trek je dus wel aan alle kanten krom omdat je volledig uit verhouding raakt.
Borst trainen = ook rug trainen
Biceps trainen = ook triceps trainen
Sowieso krachttraining = ook benen trainen!!

Als je gewoon alles evenredig traint is er niets aan de hand.

[Curiosio]

Precies

Greets...

[Moob]

Techniek idd niet verwaarlozen!! Heb ik dus gedaan en daar betaal ik nu de prijs voor. Het is namelijk een drama om een verkeerde techniek af te leren en de goede techniek aan te leren. Beter dus om gelijk goede techniek te gebruiken.
Ik ben dus ook terug gegaan in gewicht en concentreer me nu echt om mijn borst.
Voorheen drukte ik meer met mijn schouders dan met borst.

[Dealer]

Ik train me rug bijna nooit (behalve op de machines die de rug automatish meetrainen) zal ik dus maar eens gaan doen, thanks voor tips:P

[demcon]

Vergeet niet om na de de zware oefeningen van de borst, goede rekoefeningen te doen voor de borst, dit stimuleert weer de groei.

Succes.

[ahmet]

hmm lees ik hier nou goed dat teveel borst trainen niet goed is? wat is dan niet teveel ik doe elke maandag en donderdags borst trainen 10x50 en dan 4 sets daarna doe ik nog hetzelfde met de schuine borst spieren...

wat zijn goede rek oefeningen voor de borst?

greetz

[dav1t0]

Ik denk dat 2x per week borst helemaal niet teveel is. En verder zou ik gevarieert trainen, dus ik zou proberen iets meer te doen, mischien push up?

[Shannasse]

Als je nog maar kort traint kun je nog lang niet maximaal trainen, dan kan twee keer per week niet echt kwaad.
Als je langer traint en bij iedere training volledig maximaal gaat is één keer per week borst trainen zat.
Wat afwisseling is idd wel beter, zou niet twee dagen in de week dezelfde training doen.

[Exige]

Even een update...

Ik ben me inderdaad meer gaan concentreren op techniek. De oefening langzamer uitvoeren, dumbells lager laten zakken etc. Het gaat erg goed en het voelt ook alsof ik ze harder aanpak met minder sets.

Thanks allemaal.

[dav1t0]

Even een update...

Ik ben me inderdaad meer gaan concentreren op techniek. De oefening langzamer uitvoeren, dumbells lager laten zakken etc. Het gaat erg goed en het voelt ook alsof ik ze harder aanpak met minder sets.

Thanks allemaal.

Dat is heel goed om te horen!! post je resultaten over 1 maandje maar