een strakke torso

[sebas3333]

ik ben sebas en heb een vraag over me buik en borst.
het probleem is dat ze een beetje buiten de rest vallen en ze zijn niet echt droog zoals de rest van me lichaam.
moet ik nou vaker borst/buik gaan trainen als normaal????
wat zijn handige tips

groetjes sebas

[John87]

Minder bier drinken!

Nee, je kunt sowieso niet plaatselijk vet verbranden, dus om die reden heeft het geen zin om ze meer te trainen dan de rest van je spiergroepen.

Bij de één slaat het vet zich eerder op rondom de billen/heupen (vaak bij vrouwen), en bij de ander eerder rondom de torso/buik (vaak bij mannen)

Met voeding en cardio kun je een heel eind komen.

[sebas3333]

lahe of hoge intersieteit

Minder bier drinken!

Nee, je kunt sowieso niet plaatselijk vet verbranden, dus om die reden heeft het geen zin om ze meer te trainen dan de rest van je spiergroepen.

Bij de één slaat het vet zich eerder op rondom de billen/heupen (vaak bij vrouwen), en bij de ander eerder rondom de torso/buik (vaak bij mannen)

Met voeding en cardio kun je een heel eind komen.

cardio toch met een lage intensieteit??? hartslag tussen de 140 en 150 ongeveer.... en hoevaak per week ongeveer???

greetz sebas

[erik1982]

ja idd. ongeer 40 minuten en dan 3-5x per week.
gr

[John87]

cardio toch met een lage intensieteit??? hartslag tussen de 140 en 150 ongeveer.... en hoevaak per week ongeveer???

greetz sebas

Als je conditie al redelijk is zou ik gaan voor HIIT!