Schouders optrekken bij bankdrukken

[dav1t0]

Heyhey,

Als ik bij het bankdrukken mijn schouders een beetje optrek, vind ik het een stuk makkelijker om het gewicht op te drukken. Is dit omdat ik mijn triceps/borst minder ga gebruiken, of maakt het niks uit en kan ik het gewoon zo blijven doen.

[KeepItReal]

Wat bedoel je met optrekken? Je schouders ophalen richting je hoofd? Of bedoel je je schouders meer naar het plafond toe?

Met bankdrukken moet je je rug aanspannen en je schouders laag houden, en borst goed vooruit.

[dav1t0]

Ja ik doe bankdrukken op een apparaat, maar ik bedoel idd ophalen.

[pjas]

Misschien lig je gewoon te laag. De stang moet meestal op tepel hoogte zitten.

[hardcoremenneke]

dat hoeft helemaal neit je kunt de stang onder je tepel doen er op of er boven dan leg je ook andere nadruk..