fight & fitness

[michel1981]

ik moet ook nog veel leren en van fouten leer je juist ieder mens is anders met sporten jaren muy thai gedaan met sportschool eigenaar bij ons in emmen 6 week in bankok geweest trainings kamp das pas zwaar.
maar door de tijd heen zijn me knieen van binnen helemaal stuk,dus ik wou nie stil zitten ben ik maar aan de gewichten gaan hangen en gewstopt met boksen daarom kan ik geen benen trainen

[Posse]

Ik denk dat Genjuro alleen ff wilde aanduiden dat als je echt resultaten wilt zien (kracht, massa, spiercoördinatie, uithoudingsvermoge, afvallen) je ook echt ff een goed schematje moet hebben. Dus dat het geen reet helpt dat je ene beetje met gewichten loopt te slingeren --> de beweging etc is goed voor je gezondheid maar de doelgerichte training mist zijn doel --> doelloos dus

BTW ik begin me ook steeds meer in vechtsporten te interesseren, alleen het feit dat ik al 3 sporte doe & dat ik hier lees dat massa gainen en een vechsport niet echt leker samen gaan vind ik kut

[Genjuro]

bodybuilding voor mij is je lichaam en spieren shapen naar je ideaalbeeld dat je zelf bepaald, NIET zo groot mogelijk worden. Bij sommige mensen is dat hun ideaalbeeld, bij anderen niet.

Powerlifting is zo goed mogelijk scoren op de grote 3, no matter what de rest eruit ziet. Niet algemene kracht dus, alhoewel het er dicht tegenzit. Dat is strongman.

De meeste mensen die claimen "fitness" te doen zie ik maar wat opdoen. Af en toe eens komen trainen, geen progressieve resultaten, soms veel te lichte gewichten, niks schema of consitentie. En dan schrikken dat ze niet sterker worden of een beter lichaam bouwen, en me raar aankijken als ik de dumbells van 32 kg neem om te curlen, terwijl zij al 3 jaar met 10 kilo bezig zijn, en "spieren uit een potje" roepen achter mn rug.

Posse heeft door wat ik bedoel, de rest precies niet.

[dav1t0]

Laat ik het nou over fitness hebben in het opzicht van veel mensen, en jij over het fitness in jou eigen hoofdje. Dit is eigenlijk geen discussie waard, ben het gedeeltelijk met je mening eens, maar vind nogsteeds dat ik met fitness bezig ben, niet met BB en niet KT. Als jij het anders wilt noemen, dan wens ik je daar veel succes mee, dat doet me eigenlijk niet zo veel.



Grtz

[erik1982]

Gelukkig weet jij het allemaal. ben ik erg blij om!!
Ik zal morgen tegen al die mensen in de sportschool vertellen dat ze beter naar huis kunnen gaan want het steld geen reet voor waar ze mee bezig zijn!! Het heeft geen nut en hun gezondheid wordt er ook zeker niet beter van!!
Want sinds wanneer zijn resultaten belangrijk voor je gezondheid? Welke maat staat er op gezondheid en fitheid? is dat nummertje wat staat op de zijkant van je dumbell? Of is het het algemene gevoel fitheid?
Of is het misschien de dikte van je boven arm?

Ik train zelf wel met doelen voor ogen. Dat maakt voor mij elke training een uitdaging om mijn lichaam te dwingen zich aan te passen aan de nieuw gecreerde situatie. En resultaten heb ik zeker! Maar of dat ik nu gezonder ben dan de mensen die "doelloos trainen"?
Wel eens gedacht aan andere aspecten die komen kijken bij het trainen dan alleen het boeken van resultaten? Vast niet.
Mijn punt is wel duidelijk denk ik.

gr

[dav1t0]

Resultaat hoeft niet in de vorm van zoals jij zegt een nummertje op de zijkant van je gewichten te komen. Als jij overstraat loopt en geniet van je extra fitheid, vind ik dat ook resultaat. Dus wij zijn het iig eens.

[Speler]

Even over het massa behouden dan maar,

zelf train ik 3x p/week kickboksen, 2x p/week basketbal en 2x per week fitness.

ik kom Niks aan, hoeveel ik ook eet (uiteraard hier kan je over een discussie over voeren want het is wel mogelijk..)

maar qua lichaam merk je het zeer zeker, je wordt afgetraint en hebt idd het mentale voordeel met een laag Bf%.

Zelf zijn mijn fitnesstrainingen anders dan 3-5 reps.
Ik train meer op explosiviteit en snelheid, meerdere herhalingen met een redelijk licht gewicht, zo'n 60% van max.

Gr

[ahmet]

als je wilt aankomen (massa's) zul je toch anders moeten trainen.
veeel eten omdat basketbal en kickbox intensieve sporten zijn verbruik je veel energie en dan ook nog eens fitness erbij waarbij je veel reps gebruikt.
je moet in ieder geval boven je behoeften uitkomen en als ik jou was zou ik ook lagere reps gaan doen (als je massa's wilt, ik weet niet of je dat wilt)?
aankomen zal je heel weinig doen, in een lange periode.

succes.


ik denk nog steeds dat 3x fitnessen en 2x vechtsport per week het beste is om een mooi lichaam op te bouwen en effectief te kunnen zijn in de vechtsport. uiteraard moet je meer gaan vechtsporten als je op hoog niveau wedstrijden wilt doen. maar tot die tijd wil ik mijn schema zo gaan indelen.

grtz

[Speler]

Sorry dit had ik er vergeten bij te zetten:
ik wil niet aankomen, ivm zwaardere klassen vechten

[Genjuro]

Sorry dit had ik er vergeten bij te zetten:
ik wil niet aankomen, ivm zwaardere klassen vechten

niet aankomen en toch kracht winnen is calorie op onderhoud, veeeeeeeel plyometrics(depth jumps en plyo push-ups zijn beide super voor vechtsporten, en krachtbal training) en 3 sets van 3 reps in de grote 3 2 maal per week. Hiermee train je je CNS in vrijwel al je spiergroepen en de samenwerking, niet de spierkracht en massa op zich

Kan je serieuze kracht mee opbouwen en je gewicht op status quo zetten.