Rust

[Icarus]

Hi everyone!

Heb een aantal weken terug gepost over mijn overtraining waardoor ik veel last kreeg en prestaties terug liepen.

Nu na 14 dagen rust zijn al deze kwalen verdwenen en train ik weer optimaal de rust was toch echt nodig want ik heb ook geen last meer van mij pezen etc.

Nog bedankt voor de reacties ze hebben echt geholpen!

Greetzzz, Icarus

[Been]

leuk det je dit post kerel

kunnen een hoop mensen een voorbeeld aan nemen

[Shannasse]

Heel erg mooi dat het gewerkt heeft voor je!
En idd leuk dat je het even post, altijd leuk voor de members die je het advies hebben gegeven om te weten dat je het hebt opgevolgd en dat het heeft geholpen.

[denjv]

hoeveel keer een spiergroep per week

1 maal per week borst, rug, biceps etc volstaat dit??

khoor zoveel ja's en zoveel nee's persoonlek denk ik zelf dat 1 maal genoeg is?? las je failure trained zeker dan heb je de rust zeker zo hard nodig juist??

en met 1 maal per week zal je ook wel stevig kunnen groeien zeker

[Aphasia]

met elke spiergroep 1x per week tot het uiterste gaan,goed eten en voldoende rust nemen;dan kom je er wel...
Méér is niet altijd beter,maar dat weet je ondertussen wel.

[Creabeest]

Goed om te horen dat goed advies niet in wind wordt geslagen . En helemaal goed dat je weer optimaal traint.

@ Denvj, 1 maal in de week iedere spiergroep volstaat zeker.

[Icarus]

Symphatieke reacties alom! Zelf zou ik dat ook erg leuk vinden als iemand even laat weten of iets heeft gewerkt of juist niet. En laten we eerlijk zijn jullie steken een beetje van je tijd in mij en ik weer een beetje van mijn tijd in jullie.

In mijn trainingen ga ik idd echt tot mijn max en zodra ik ergens voel dat het niet goed zit dan kap ik de laatste reps af.

Groet, Icarus

[denjv]

ok

Goed om te horen dat goed advies niet in wind wordt geslagen . En helemaal goed dat je weer optimaal traint.

@ Denvj, 1 maal in de week iedere spiergroep volstaat zeker.

ik train elke spiergroep 1maal per week hehe heb is 2 keer gedaan en echt mezelf gepushed en kdenk dak het toen een beetje verkl**t had hehe veel te veel pijn, jas nimeer kunnen aandoen van de pijn enzo haha heb mn lesje toen wel geleerd


maar met het eten heb ik wel problemen ik werk namelek in 3 shifts en das ni zo simpel om dan een vast voedingspatroon aan te houden maar ik eet regelmatig 2 boterhammen met kip en een stuk fruit

@ crea thx

[Been]

1 maal per week borst, rug, biceps etc volstaat dit??

khoor zoveel ja's en zoveel nee's persoonlek denk ik zelf dat 1 maal genoeg is?? las je failure trained zeker dan heb je de rust zeker zo hard nodig juist??

en met 1 maal per week zal je ook wel stevig kunnen groeien zeker

maak even je eigen topic zo verneuk je deze helemaal en dat is zonde