5 x per week

[yehoo]

hoi,

ik train nu 5 x per week
is dit wel goed ?

ma borst-triceps
di rug-biceps
woe schouders-benen
do borst-triceps
vr rug-biceps

ma schouders-benen

enz enz

[Riki]

Teveel!

[yehoo]

wat dan ?

[Curiosio]

Zou benen op een aparte dag trainen. Verder is er niks mis mee.
Als je benen goed hebt getraint ben je zo kapot dat je niet meer kan ook al zou je willen
Trainingen tussen de 45 en de 60 minuten houden.

Greets...

[Axor B.]

Er staan verschillende trainingsschema's op dit forum, en onderbouwd, misschien is het raadzaam om die eens door te spitten Yehoo
Maar uiteindelijk kan je er alleen maar achter of bepaalde schema's persoonlijk werken door dingen uit te proberen

Grtttttt Ax

[Curiosio]

Ff off-topic maar leuke smilies Ax

Greets...

[Shannasse]

Ook effe off-topic, wacht maar tot je de rest hebt bijgelezen Cur...
Staan er nog meer dan voldoende!!

[Shannasse]

En weer even terug on-topic: dat schema zou teveel kunnen zijn maar hoeft zeker niet hoor.
Ligt een beetje aan je eigen persoontje en hoe snel je herstelt enzo, zou zeker wel de tijden aanhouden die Curiosio noemt!
Als je namelijk iedere dag traint en dat te lang doet, of iedere dag jezelf echt helemaal leeg traint, neemt het risico op overtraining enorm toe en dan kun je een flink probleem hebben...

Vergeet niet dat rust minstens zo belangrijk is als het trainen zelf.

[yehoo]

doe elke dag max 1 uur

[Shannasse]

Dan zou het wel moeten kunnen hoor.

Wel goed jezelf in de gaten houden, vermindering van kracht, vage vermoeidheid op vreemde momenten van de dag, vaak (enigszins) tegenzin als je gaat trainen of veel moeite om je schema vast te houden kunnen duiden op overtraining.
Als je daar last van krijgt gewoon wat minder gaan trainen.

Anders: als je er lekker op groeit en je voelt je er goed bij, gewoon doen!

[yehoo]

Citaat[/b] (Shannasse @ Jun. 05 2003,20:34)]Dan zou het wel moeten kunnen hoor.  

Wel goed jezelf in de gaten houden, vermindering van kracht, vage vermoeidheid op vreemde momenten van de dag, vaak (enigszins) tegenzin als je gaat trainen of veel moeite om je schema vast te houden kunnen duiden op overtraining.
Als je daar last van krijgt gewoon wat minder gaan trainen.

Anders: als je er lekker op groeit en je voelt je er goed bij, gewoon doen!  

thanx

[Sweepah]

train 6x per week en heb altijd zin:P