Nu echt het juiste jaarschema!!

**erik1982** · 22-04-2007, 18:15

Dit is al beter maar nog steeds lastig te lezen. zet anders wat enters tussen de verschillende weken. Dan is het beter leesbaar....

gr

**arnold de eik** · 22-04-2007, 18:57

Zo beter?

Week 1 Oktober
Bodybuilding methode
5 series 12 herhalingen

Week 2 Oktober
Bodybuilding methode
3 series 12 herhalingen

Week 3 Oktober
Herhalingsmethode I
5 series 8 herhalingen

Week 4 Oktober
Herhalingsmethode I
3 series 8 herhalingen

Week 5 November
Herhalingsmethode III
5 series 4 herhalingen

Week 6 November
Herhalingsmethode III
3 series 4 herhalingen

Week 7 November
Snelkrachtmethode
5 series 6 seconden

Week 8 November
Snelkrachtmethode
3 series 6 seconden

Week 9 December
Bodybuilding methode
5 series 12 herhalingen

Week 10 December
Bodybuilding methode
3 series 12 herhalingen

Week 11 December
Herhalingsmethode III
5 series 4 herhalingen

**erik1982** · 22-04-2007, 19:16

Ziet er stukke beter uit nu.
Ik heb zo`n soort schema nog nooit gezien eigenlijk. Je kunt het natuurlijk proberen.

gr

**Been** · 23-04-2007, 07:37

Ik zie eerlijk gezegd het nut niet in van een jaar schema.

**Aphasia** · 23-04-2007, 17:49

vind er nie veel aan....

**Riki** · 23-04-2007, 21:41

Zou eens beginnen met de basis:

Squat, deadlift en bench

Grtz

**Ami-Amour** · 25-04-2007, 02:26

Op zich niks mis mee met het opstellen van een jaarschema, alleen je moet wel open staan voor tussentijdse aanpassing(en). Bijvoorbeeld door blessure, of overtraining, of sneller of langzamer beoogt resultaat.

Als je een jaarschema opstelt, verdeel deze dan weer in stukken. 1 jaar, 4 kwartalen, kwartaal in 2 keer 6 weken.

Toch zou ik het tot 6-8 weken laten. En daarna zie je het wel weer.

Greetzz J.

Nu echt het juiste jaarschema!!