FB & Borst

[Nemesis]

Ik ben nu 2 weken terug bezig met een FB (ditmaal dit van punani)

dag 1
squat
bankdrukken
deadlifts
db schouder press
chinnen of lat pulley
dips

dag2
front squat
bent over barbel rows
incline benchpress
db rows
side lateral raises
barbel curls

dag 3
leg press
deadlifts
roeien op machine
flyes
mil barbel press
shrugs
calve raises

Het probleem is dat met dit schema men borst weer kleiner lijkt te worden. Kan ik bij dit schema gewoon elke dag 2 à 3 borstoefeningen doen? Incline bp, gewone bp en flyes ofzo?

Of gaat dit men borst te zwaar uitputten, zodat ze helemaal niet meer groeit.

Als er iemand nog gewone borst tips heeft, graag zou ik ze horen.

Greetz

[Farmboy]

ik zou geen 3 borstoefeningen per training doen... Want dan zou je 9 borstoefeningen per week doen.
2 zou eventueel kunnen. Een press oefeningen en een flye oefening. Maar houd wel het aantal sets in de gaten..

[Santino88]

It's in your head , bench wat meer sets.

[Been]

Na 2 weken je borst al kleiner worden ?? uhhuuuhhh

[Santino88]

En dat terwijl die 3x per week gestimuleerd word

[Nemesis]

It's in your head , bench wat meer sets.

Kans is groot jah :-/

[Been]

het is geen kans kerel het is realiteit

[Riki]

Ik vind het niks.