trainingschema

[j0naz]

allo , ik ben al ongeveer een maand aan het fitnesse, zonder schema , en ik zie al voorruitgang, maar ik zou graag een schema hebbe, voor extra voorruitgang, ik ben 16 jaar, weeg 70 kg en ben 164 groot, en ga ongeveer 5 à 6 dagen per week naar de fitness.

[boelie]

allo , ik ben al ongeveer een maand aan het fitnesse, zonder schema , en ik zie al voorruitgang, maar ik zou graag een schema hebbe, voor extra voorruitgang, ik ben 16 jaar, weeg 70 kg en ben 164 groot, en ga ongeveer 5 à 6 dagen per week naar de fitness.

meer is niet beter, 5 of 6 keer trainen is wel erg veel.
als je net traint zou je best een Fullbody schema kunnen gaan doen voor een half jaar.
en daarna een split schema of iets dergelijks gaan volgen.

[j0naz]

ah oke
maar waar vind ik een fullbody schema?

[boelie]

bij de stickys traininglogjes en dan in trainingslogje van Denisio´s trainingslog. daar heb ik gister een FB schema gepost dat 3XL eerder al eens heeft gepost.
succes

[j0naz]

bij de stickys traininglogjes en dan in trainingslogje van Denisio´s trainingslog. daar heb ik gister een FB schema gepost dat 3XL eerder al eens heeft gepost.
succes

merci