full body workout

[djkevin]

ik heb al veel gelezen over een full body workout, maar heb het feitelijk nog nooit geprobeerd.. en zou dit nu mss eens willen doen.
normaal train ik 4x in de week (elke spiergroep 1x)
heeft dit dan nut voor mij? of is dit eigenlijk bedoeld voor mensen die minder tijd hebben en zo maar 2 of 3x in de week moeten gaan!?

[Been]

Ik heb ook een tijdje FB gedaan gewoon voor de afwisseling en het was super lekker.
Probeer het een 3 x in de week.

[djkevin]

hoeveel oefenigen en sets doe je dan per spiergroep!?
en alles appart nemen zoals bicep en tricep enzo ook?

en doe je dan andere oef. op dag 2 en 3 of zelfde? (basis oef. dan)

[Been]

Kijk even bij training's schema's hier op de site